mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年2月25日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.00kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,270kcal

06時

454kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
味噌汁(白菜) 味噌汁(白菜)
27kcal
ご飯 ご飯
252kcal
納豆 納豆
112kcal

13時

687kcal

おにぎり(ツナマヨネーズ) おにぎり(ツナマヨネーズ)
248kcal
おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
196kcal
ファミリーマート ファミチキ ファミリーマート ファミチキ
242kcal

21時

129kcal

ブロッコリー ゆで ブロッコリー ゆで
27kcal
カレールウ カレールウ
102kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2457日目

飲み過ぎたね

昨日は喉が渇いていて

グビグビとビールいってたね


と いうことで月曜日は


あっさりとしたものなどで


内蔵休めないとだね
(投稿日時:2019年2月25日 06:16)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年2月25日 7:21

昨日もジョギングされたんですね(*^-^*)
10km以上も走ったら、さぞ喉が渇いたでしょう♪
その分、ビールが美味しかったことでしょうね(^^♪
お疲れさまでした♪

今日は、あっさりしたもので体を休めてくださいね(^^♪

mikiさん

2019年2月26日 6:22

さとぴょんさん

走った後だったからかもしれませんね。
ビールがいつもより美味しく感じました...
なので、呑み過ぎました(^▽^;)

あぁ なんてダメな私...と反省です。

さとぴょんさんこそ 筋トレ後のビールは美味しいのでは?(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/9/15 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/9/15 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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