mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年2月18日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.80kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計641kcal

06時

454kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
納豆 納豆
112kcal
ご飯 ご飯
252kcal
味噌汁(白菜) 味噌汁(白菜)
27kcal

13時

187kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2450日目

久しぶりに走ると

体が重い

とにかく重い

重い


でも走り終わると


なんだか 気分が良い


やはり ストレス発散なのかな


心のバランスにもいい感じ



久しぶりで忘れてたこの感じ
(投稿日時:2019年2月18日 06:35)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年2月18日 8:55

昨日は、走られたんですね(*^-^*)
久しぶりでも、きっちり10kmは走られているので、凄いです♪

私も、娘に「少し暖かくなってきたから、そろそろ走ったら?」
とお尻を叩かれています(笑)

花粉がひどくなる前に、短くても良いから走りたいと思います(*^-^*)

走られて気分がいいだなんて、良い走り方ですね♪
心にも体にもいいジョギング是非続けていきたいですね(*^-^*)

mikiさん

2019年2月19日 6:33

さとぴょんさん

日曜 走ろうと決めていたので なんとか走ってきました。
ペースは遅く やっと走っていた感じですね(^▽^;)

少し暖かくなると ウォーキングしようかな、少し走ろうかなって
気分になりますよ! きっと。

さとぴょんさんは日頃から 筋トレされてますからね!
それこそ、継続されていてすごいです(*^_^*)

そろそろ花粉シーズンですね。走っていて鼻水はとても邪魔ですからね。
対策も考えないとですね。

ただ 桜を見ながらのジョギングも楽しいですよ♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/9/15 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/9/15 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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