454kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計641kcal
187kcal |
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まずは続ける!!
6時 | 48.80kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
久しぶりに走ると
体が重い
とにかく重い
重い
でも走り終わると
なんだか 気分が良い
やはり ストレス発散なのかな
心のバランスにもいい感じ
久しぶりで忘れてたこの感じ
(投稿日時:2019年2月18日 06:35)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年2月18日 8:55
昨日は、走られたんですね(*^-^*)
久しぶりでも、きっちり10kmは走られているので、凄いです♪
私も、娘に「少し暖かくなってきたから、そろそろ走ったら?」
とお尻を叩かれています(笑)
花粉がひどくなる前に、短くても良いから走りたいと思います(*^-^*)
走られて気分がいいだなんて、良い走り方ですね♪
心にも体にもいいジョギング是非続けていきたいですね(*^-^*)
mikiさん
2019年2月19日 6:33
さとぴょんさん
日曜 走ろうと決めていたので なんとか走ってきました。
ペースは遅く やっと走っていた感じですね(^▽^;)
少し暖かくなると ウォーキングしようかな、少し走ろうかなって
気分になりますよ! きっと。
さとぴょんさんは日頃から 筋トレされてますからね!
それこそ、継続されていてすごいです(*^_^*)
そろそろ花粉シーズンですね。走っていて鼻水はとても邪魔ですからね。
対策も考えないとですね。
ただ 桜を見ながらのジョギングも楽しいですよ♪
ありがとうございます。
miki