mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年2月7日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.20kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,455kcal

06時

454kcal

納豆 納豆
112kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
ご飯 ご飯
252kcal
味噌汁(なす) 味噌汁(なす)
28kcal

13時

195kcal

おにぎり(昆布) おにぎり(昆布)
195kcal

20時

806kcal

かき揚げそば かき揚げそば
529kcal
KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml
140kcal
オニオンスライス オニオンスライス
10kcal
鶏のから揚げ 鶏のから揚げ
127kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2439日目

焼きビーフンが好き


小さいころから好きで


山盛りの野菜ビーフン


ひとりで全部食べたしまった




やってしまった
(投稿日時:2019年2月7日 06:33)   

 
コメント

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mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/11/21 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/21 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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