deetさんの『メモとして』1日のイースマ☆ノート

メモとして

ファスティングは無理 良い方法ではないけど、短期間での効果を目指したい

2019年1月28日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

16時 56.45kg 34.08%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計631kcal

09時

161kcal

ぶどうパン(食パン) ぶどうパン(食パン)
161kcal

10時

57kcal

グリーンスムージー グリーンスムージー
57kcal

12時

361kcal

白菜鍋 白菜鍋
167kcal
牛肉 和牛 もも 赤身 牛肉 和牛 もも 赤身
97kcal
しめじのバターソテー しめじのバターソテー
16kcal
納豆 納豆
82kcal

15時

51kcal

グリーンスムージー(小松菜とバナナ) グリーンスムージー(小松菜とバナナ)
51kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません
 

deetさん

5年間で15kg増し。ファスティングは無理 良い方法ではないけど、短期間での効果を目指したい。

公開状況

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deetさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 56.45kg
(2019/1/28 16時)
最新の体脂肪率 34.08%
(2019/1/28 16時)
目標体重 55.00kg
目標体脂肪率 32.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2019年2月26日)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 ---
エネルギー消費目標量 ---
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 7時

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