食事 (全員に公開中)
摂取:計0kcal
ファスティングは無理 良い方法ではないけど、短期間での効果を目指したい
10時 | 57.20kg | 35.03% |
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消費:計217kcal
10時 | ウォーキング(軽い)(45m/分) | 40分 | 52kcal | |||
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16時 | 筋力トレーニング(平均) | 20分 | 165kcal |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありませんdeetさん
5年間で15kg増し。ファスティングは無理 良い方法ではないけど、短期間での効果を目指したい。
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
deetさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 56.45kg (2019/1/28 16時) |
最新の体脂肪率 |
34.08% (2019/1/28 16時) |
目標体重 | 55.00kg |
目標体脂肪率 | 32.00% |
体重調整ペース |
目標達成日を指定 (2019年2月26日) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 | --- |
エネルギー消費目標量 | --- |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 7時 |
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