456kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計1,304kcal
289kcal |
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497kcal |
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62kcal |
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まずは続ける!!
6時 | 48.80kg | 24.00% |
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摂取:計1,304kcal
289kcal |
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497kcal |
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62kcal |
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消費:計0kcal
寝てて肩こりが気になり
目が覚める
寒い時期は 結構多い
ふくらはぎもマッサージしたり
寝ぼけながらモミモミ...
マッサージしながら寝落ちする
(投稿日時:2019年1月21日 06:33)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/18 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/18 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年1月21日 7:45
朝は、ねむいですよね~(*^-^*)
私も早めに目が覚めてもぎりぎりまで、お布団でウトウトしています。
しかし、寝てても肩こりが気になるとは、相当凝っていそうですね。
マッサージで少し凝りが取れるといいですね☆
mikiさん
2019年1月22日 6:28
さとぴょんさん
ギリギリまでウトウト... 同じです(*^▽^*)
寒いし なかなか起きれませんね。
起きてからもボーっとしながらお弁当作るので
時々 おかしな行動をしたりします(^^;
肩こりはイヤですね。デスクワークで猫背なので
そのせいでしょうね。
ラジオ体操でもして 体全体動かさないとです。
ありがとうございます。
miki