454kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計1,132kcal
195kcal |
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484kcal |
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まずは続ける!!
6時 | 48.60kg | 25.00% |
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摂取:計1,132kcal
195kcal |
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484kcal |
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消費:計0kcal
寝る前の食事時間
は
2時間前に済ませるとよい
と
テレビか何かの情報で知った
でも
どう頑張っても 1時間半で寝落ちする
(投稿日時:2019年1月10日 06:36)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年1月10日 8:10
10時前に就寝!早いですね(笑)
でも、9時台に寝られるとお肌の調子も良さそうですね(*^-^*)
お仕事が忙しいですし、家事もやって、丁度疲れているところに
1杯飲まれて、寝ちゃうのでしょうね☆
いつも、お疲れ様です ^^) _旦~~
mikiさん
2019年1月11日 6:30
さとぴょんさん
はい、早いんです私...(^^;)ゞ
またこの時期 寒いので早く布団の中に入りたいですしね。
帰宅後 夕飯作り~就寝までの時間があっという間ですね。
その分、見てみぬふりの家事もありますが...(;'∀')
さとぴょんさんこそ 毎日お疲れ様です(*´▽`*)
インフルエンザが流行ってきてますので
お気をつけくださいね。
ありがとうございます。
miki