2018年12月
|
127kcal |
|
|---|
食事 （全員に公開中）
摂取：計2,288kcal
|
491kcal |
|
|---|
|
155kcal |
|
|---|
|
339kcal |
|
|---|
|
214kcal |
|
|---|
|
963kcal |
|
|---|
☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
2019年1月1日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 4時 | 74.00kg | 18.90% |
|---|
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
1月1日の詳細記録日記
明けましておめでとうございます♪
今シーズンは暖冬で12月下旬まで雪かきが必要無いほど楽でした(*´ω｀)
まだ4～5回しか雪かきしていません。
レジャー関係者は頭を抱えてそうですが、住んでる人達はほっとしています。
という事で1年の初めは昨年度との比較です。
2019年1月1日現在値:2018年1月1日値(前年からの増減)
体重
74.0kg:74.9kg(-0.9kg)
体脂肪率
18.9％:18.2％(+0.7％)
基礎代謝
1690kcal:1734kcal(-44kcal)
筋肉量
57.4kg:58.6kg(-1.2kg)
骨量
3.1kg:3.2kg(-0.1kg)
最高血圧
106mmHg:100mmHg(+6mmHg)
最低血圧
65mmHg:63mmHg(+2mmHg)
脈拍数
88bpm:75bpm(+13bpm)
12月に決めていた目標。
年末の飲食を乗り切って75kg以下で新年を迎えるの目標達成です。
そしてもう今年の健康診断の希望調査票が届いていましたが、ガン検診の項目は肺ガンと大腸ガンだけ〇を付けて胃ガンは拒否して出しました( *´艸｀)(笑)
（投稿日時：2019年1月2日 18:22）
コメント
4件のコメント
hannaさん
2019年1月2日 18:34
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
実家に帰省中ですがこちらの雪は例年通り、帰省する前はNewsで大雪に警戒とか寒波とか凄い大騒ぎなってました。
覚悟して帰省したんだけど拍子ぬけ(笑)
新年の目標は達成、幸先のよいはこびになりましたね☆
もう健康診断の希望調査票なんて届くんですね。
ちろるさんは飲酒や喫煙はしないのでそうそうがんにならない気がする(´ー｀)v
さとぴょんさん
2019年1月2日 19:56
明けましておめでとうございます(*^-^*)
今年もよろしくお願いします♪
食事記録を見ると、しっかりとしたお正月料理(^^♪
お母様の愛を感じます。
うちは、あまりお正月料理って感じでは、ありませんが
旦那の実家で、お正月料理を堪能してきました(*^-^*)
ちょっと食べすぎましたが(笑)
昨年との記録を見ると、体重が減っている分、筋肉量が
減っていますね☆
やはり、雪かき効果はダイエットに一役かっているのかなと
思いました(*^-^*)
とはいえ、雪かきが少ないのは、ありがたいですね♪
今年は、雪かきの苦労が少ないといいですね～(*^-^*)
ちろるさん
2019年1月3日 12:12
>>hannaさん
こちらでもよろしくお願いします(*´ω｀*)
NEWSで大雪に警戒ってある程度大げさにやって欲しいですよね(関東限定)
あちらの人は本当に雪を知らなさすぎる事があるので。
昨年起きた福井での大雪で立ち往生事故も記憶に新しいので。
健康診断の日にちは多分4月くらいにならないと分からないのですが、受診項目はもう決められるみたいなので、バリウム＆被ばくの多い胃ガンX線は受けない事に(*´ω｀*)
一応、受けない理由も項目があって、他の医療機関でける等の選択肢を選ばないといけなかったのですが、『その他』に〇付けるだけで詳しい拒否理由も書かなくて良かったので、毎年拒否理由その他で乗り切りたいと思います(*´ω｀)(笑)
ちろるさん
2019年1月3日 12:19
>>さとぴょんさん
お正月料理ですけど、愛は1粒も入っていません(笑)
全部購入した物です( *´艸｀)
毎年近くのホテルで作っている田舎和風おせち1万1000円です(´・ω・`)
2日に分けて食べ切りました。
ご飯も伊達巻も100g計算ですけど、さすが伊達巻きカロリーが上。
お砂糖いっぱい使ってそうですもんね。
ご飯のおかずにもなりませんし、なんていうか和菓子ですよね。
あっでも、朝のお雑煮は家で作った物ですね～
お餅は1個のみ。
明日からはお正月で休んでいた朝の筋トレも始める予定です～