2018年10月
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102kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計2,188kcal
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635kcal |
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1,072kcal |
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73kcal |
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なにを食べれば良いの？
2018年11月30日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 7時 | 49.70kg | ---% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 目 |
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| ◎ |
日記 （全員に公開中）
脳神経内科
水曜に頭部MRA検査をして、金曜の今日、結果を聞きに行ってきた。
結論から言うと脳に異常はなし。
10/16採血検査の血中亜鉛濃度も規定内で異常なし。
あと今日の診察で、目を閉じて片方の鼻を指で押さえて匂いを嗅ぐ
という簡便な嗅覚検査もしてくれて、味覚異常のある右側の方が
嗅覚が鈍くなっていることを確認した。
まぁ良かったんだけど、ちょっとあてが外れたのがMRA検査。
脳内血管を診てくれるのだと思ってたのに、出てきた画像は脳の輪切り。
これじゃ脳動脈瘤とかまでわからず・・・。ちょいガッカリ。
やっぱ保険診療で脳ドックというのは虫が良すぎたわねぇ。
ただ、その画像を見て鼻に異常もない、と医者は言ってたので
そっちも診たかったのなら仕方ないのかな・・・と。
こちらも被ばくとか造影剤とかの身体的負担は負ってないから
まぁ・・・ね。
あと亜鉛濃度。
下限値65、上限値110の規定値で、私の濃度は69（μg/dl）。
一応規定内だけど結構ギリギリ・・・？
自分的には若干ショックだった。
亜鉛・・・もっと摂らないといけないわ。
腎臓のこと気にしてタンパク質制限をしてるとどうしても亜鉛が
摂りにくいのよね。もっと牛肉食べなきゃ。ふぅ・・・。
で、この脳神経内科はいつも予約時間が9時あたりで
病院の近くに美味しそう～なお店が結構たくさんあるので
受診後にランチを狙って毎回準備したんだけど
結局、どの回も会計終了が10時あたり。
ランチには早すぎ、お店も開いてないので、帰宅して自炊した。
微妙～に心残りだけど仕方ない。
11/28 9:51 118 ←朝食開始後3時間くらい？
11/28水朝食622 糖53.6g42% 油52% ピ118↑?(3h)
水曜日、会計後に近くの喫茶店で測ってみたの。
100付近にまで下がってたらいいな～と思ってたんだけど全然で
この数字を見てもうランチは諦めたのよ。
まぁね、通院日は早起きしてるので朝食開始が7時頃。終了が8時頃。
いつもなら9時台は、さぁこれから朝ご飯食べようか、という時間。
それで110台だから・・・。身体的には十分がんばってるの。
で、桑持ってたから血糖的にはなんとかできたかもしれないけど
もう、11時台のランチは身体に負担だろうなぁと思って諦めたの。
体内時計も大事だもの・・・ね。
（投稿日時：2018年12月1日 01:08）
コメント
2件のコメント
hannaさん
2018年12月1日 7:35
脳血管だけがピックアップされたような画像は保険診療内だとペケなんですね。
予想してた検査と違ってたようで残念だったけど脳に異常はなく臭覚が鈍くなってる程度で済んでよかったね。
亜鉛濃度は適切だと思うけどもし濃度を上げたいと思うなら
吸収率を上げる組み合わせと阻害する組み合わせを考え調整してみたらいかがでしょうか？
たんぱく質制限をしてるのであればこれも有効な手段だと思う。
病院近くでのランチは先週位に対応してるのに好きだね～(笑)
体内時計大切(´ー｀)ｖ
ユーノさん
2018年12月1日 9:57
＞hannaちゃん♪
よく考えると、TV番組とかでよく見る脳の血管映像はやっぱり血管造影剤を入れないと
撮れないんじゃないかな～と。それならどっちみち私には無理なので・・・。
残念だけど、明らかに脳内病変を疑うような事態になるまでは無理しないつもり。
亜鉛については日記を書くかもだけど、とりあえず。
【亜鉛欠乏症の診療指針 2016 編集：一般社団法人 日本臨床栄養学会】
http://www.jscn.gr.jp/pdf/aen20170613.pdf
P11
「
穀類，豆類に多く含まれるフィチン酸は，亜鉛と非水
溶性の複合体を作ることにより亜鉛の吸収を阻害する
8，99，100）．フィチン酸を多く含む食物を摂取する途上国の
小児に低身長や性腺機能低下症が見られる原因の1つと
して亜鉛欠乏が考えられる101）．また，カルシウム，乳
製品（食品に含まれるカルシウム），食物繊維，コーヒー
（タンニンを含む），オレンジジュース，アルコールな
ども亜鉛の吸収を妨げる8–14）．
注記：フィチン酸を多く含む食品は，未精製の穀物
（玄米の胚芽や表皮に多い），小麦，豆類（ごま，大豆，
ピーナッツ，インゲン豆，とうもろこし）である．精製
後の穀物にも少量含まれているが白米では炊飯により
多くが分解される．
」
低GIや血糖を考慮して選択した食生活が軒並みNGだった（苦笑
きなこ、ヨーグルト、カルシウム、ピーナツ、緑茶（タンニン）、食物繊維・・・がダメ。
恐らく主因は緑茶のタンニンだわ・・・。
あとタンパク質制限。タンパク質を制限しながら魚を摂ろうと思うとどうしても肉が疎かになる。
亜鉛には牛肉が良いのよね。
ランチはチャンスがあれば・・・と思ってたの。
でもチャンスはなかった（笑