2018年10月
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219kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計219kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2018年11月25日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 7時 | 48.40kg | 24.00% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計613kcal
| 11時 | ジョギング 10.50㎞ | 70分 | 613kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 2366日目
熱々 おでんを食べて
ビールで喉を潤したら
今朝の顔は パンパンだ
浮腫んでる
マッサージしないとだ
（投稿日時：2018年11月25日 07:55）
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2018年11月25日 9:23
熱々おでんにビール！！
最高ですね(*^-^*)
マッサージもそうですが、ジョギングした後って
顔がほっそりしてる気がしませんか？(^_-)-☆
今月は、さぼりがちでしたが、週1ラン、私も
なるべく頑張ろうと思います(^^)/
mikiさん
2018年11月25日 16:54
さとぴょんさん
さとぴょんさんも感じましたか？！
ジョギング後の顔の違い(*^_^*)
血流？が良くなるのか、汗もかくのか理由はイマイチわかりませんが
顔 スッキリしますよね(*^_^*)
さとぴょんさんのコメントに
そうそう♪同感！ と思ってしまいました(笑)
今週くらいから寒さが増しましたよね。
ジョギングに出るのもためらうようになってきますよね。
でも さとぴょんさんも頑張って走ってましたね！
４㎞も走れて すごいですね(*^_^*)
週１ランは その日の気分で全然ＯＫだと思いますよ(*^_^*)
返ってストレスになっちゃいますよ！
ゆっくりでＯＫ♪ 月1でＯＫ♪
その方が 長く楽しめると思います。
私も 以前より距離やペースにこだわらずでのんびりと走っています。
ゆっくりでもお互い頑張りましょう(*^_^*)
ちなみに本日も おでん２日目です(笑)
ありがとうございます。
miki