mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2018年11月24日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 48.40kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計450kcal

07時

450kcal

りんご りんご
57kcal
納豆 納豆
112kcal
ご飯 ご飯
252kcal
味噌汁(えのきとねぎ) 味噌汁(えのきとねぎ)
29kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計788kcal

9時 ジョギング 13.45㎞ 90分 788kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2365日目

まつエク中 寝る

施術の方と話している途中


いつの間にか寝ている


これがすごく気持ちがいい



短時間だけど 寝落ちが止められない


終わると 目も頭もパッチリするしね


(投稿日時:2018年11月24日 07:48)   

 
コメント

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mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/29 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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