mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2018年11月16日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.40kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計427kcal

06時

427kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
ご飯 ご飯
252kcal
納豆 納豆
112kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2357日目

毎朝 水を1~2杯飲んでいる


続けていると 

これが無いと目が覚めない気がする

お通じにも良いので

やめられないね


水は 美味しいね
(投稿日時:2018年11月16日 06:34)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2018年11月16日 7:45

朝、水を飲むのって、お通じにいいらしいですよね(^^♪
私も、やりたいと思いつつ、朝は、あずき茶とお茶を飲んでいるので
お腹がタプタプで、なかなか飲めません(笑)

水、美味しいですよね♪
特に走ったあとの水は、最高ですね(^_-)-☆
私は、この頃すっかりさぼってます。

mikiさん

2018年11月17日 7:09

さとぴょんさん

あずき茶って体に良さそうですね(*^_^*)
味も美味しそうです♪ 今日スーパーで探してみようと思います♪

水もおなか タプタプになりますよ(笑)
だからお通じもよくなるのかも。

走った後の水は 最高です♪ ジョギング後のご褒美です。
私も今月は全然です(^▽^;) こんな月もあっていいですよね。
そしたらまた頑張ろうと思うし....と、勝手に解釈(笑)
のんびり 頑張りましょう(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/28 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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