427kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計427kcal
まずは続ける!!
6時 | 48.40kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
毎朝 水を1~2杯飲んでいる
続けていると
これが無いと目が覚めない気がする
お通じにも良いので
やめられないね
水は 美味しいね
(投稿日時:2018年11月16日 06:34)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2018年11月16日 7:45
朝、水を飲むのって、お通じにいいらしいですよね(^^♪
私も、やりたいと思いつつ、朝は、あずき茶とお茶を飲んでいるので
お腹がタプタプで、なかなか飲めません(笑)
水、美味しいですよね♪
特に走ったあとの水は、最高ですね(^_-)-☆
私は、この頃すっかりさぼってます。
mikiさん
2018年11月17日 7:09
さとぴょんさん
あずき茶って体に良さそうですね(*^_^*)
味も美味しそうです♪ 今日スーパーで探してみようと思います♪
水もおなか タプタプになりますよ(笑)
だからお通じもよくなるのかも。
走った後の水は 最高です♪ ジョギング後のご褒美です。
私も今月は全然です(^▽^;) こんな月もあっていいですよね。
そしたらまた頑張ろうと思うし....と、勝手に解釈(笑)
のんびり 頑張りましょう(*^_^*)
ありがとうございます。
miki