mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2018年11月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.40kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計427kcal

06時

427kcal

納豆 納豆
112kcal
ご飯 ご飯
252kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2354日目

最近 ビール飲んでる

ので 本日より数日間


禁酒しよう


ビール飲んでると ダラダラと

夕食食べちゃうからね


良くない 良くない


禁酒だね
(投稿日時:2018年11月13日 06:34)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2018年11月13日 8:29

アルコールが入ると、ついつい食べ物が美味しくって
沢山食べちゃいますよね(*^-^*)

そしてそれが外食だと、気が大きくなって
帰り際に子供たちにお菓子とかを買ってあげたり(笑)

来月は、忘年会も控えているでしょうし、お酒を
飲む機会も増えてくるでしょうから、禁酒今のうちですね(^^♪

mikiさん

2018年11月14日 6:19

さとぴょんさん

確かに(笑)!外食でアルコールが入ると
帰りのコンビニでお菓子やアイス 買いますね(^^;


忘年会や友達と飲み会など控えてるので
今、控えておきたいですね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki



mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.80kg
(2018/12/10 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2018/12/10 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,402kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,635kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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