427kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計427kcal
まずは続ける!!
6時 | 48.40kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
曇りはついつい
朝起きるのが辛い
誰もが思うね
今日も起きるのに時間がかかった
二度寝してしまいそうだ
寝坊が怖い
(投稿日時:2018年11月12日 06:33)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/26 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/26 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2018年11月12日 7:36
肌寒くなって来ると、お布団から抜け出すのが
辛くなってきますよね(*^-^*)
朝に何か愉しみがあると、起きるのも苦じゃなくなりそうです♪
私の場合、mikiさんの日記を見るのも愉しみです(^^♪
いつも楽しく拝見させていただいています(^^♪
ありがとうございます♪
mikiさん
2018年11月13日 6:30
さとぴょんさん
そんな いつもダラダラと書いてるだけなので 恐縮です(^▽^;)
でも確かに 朝の愉しみ みたいなのがあると スッと起きれそうですね。
意識の問題ですね!
朝の愉しみ 私も探してみようと思います(*^_^*)
ありがとうございます。
miki