427kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計427kcal
まずは続ける!!
6時 | 48.00kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
お弁当を作った
でも今日はお弁当いらない日だった
息子 今 お弁当食べている
朝から からあげ弁当だ
息子 この後 マラソン大会
....なんかごめん
(投稿日時:2018年11月9日 06:26)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2018年11月9日 7:47
マラソン大会なら、お腹が空きますもん。
から揚げ弁当ならタンパク質も炭水化物も取れて
栄養たっぷりですね(^^♪
息子さん、マラソン大会頑張ってください(^^)/
mikiさん
2018年11月10日 7:12
さとぴょんさん
大丈夫でしたかね(笑) 吐きそうになりながら走ったと思われます(^^;
でも栄養たっぷりと さとぴょんさんに言っていただけたので
よし とします(笑)
息子も 無事にゴール出来たそうです(*^▽^*)
応援ありがとうございました。
miki