しーちゃさんの『献立ノート』1日のイースマ☆ノート

献立ノート

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筋トレの美容効果

やっと秋らしくなってきました。

世間の皆さまはとっくに秋らしい服装になってたようですが、我が家はようやくタンクトップは着なくなり半袖~五分袖になったところで、よそさまとの体感気温のズレを感じる今日この頃。
さらに夏の間ずっと素足でしたが、靴下を履くように。

靴下を履きながら、ふと気づいたことがあります。
かかとにささくれがない。

いつも夏が終わる頃にはささくれになってたのに。
ろくにクリームも塗ってないから、しっとりとまではいかないけど、でもささくれてない。
そういえば、去年くらいからささくれなくなったような気がする。

それ以前との違いといったら、筋トレくらい。
夫に聞いたら、夫も筋トレを始めてからかかとのささくれがなくなったそうです。
「筋トレをすると成長ホルモンが分泌されるから、肌つやがよくなる」というのは以前どこかで読んで知ってはいましたが、実感したのは初めてです。
ほんとによくなるのねぇ。
鏡を見ても、さっぱり実感できないけどね!

とにかくあれです。
高い美容液を使うより、筋トレする方が絶対に美肌効果が高い。と思う。
(投稿日時:2018年10月16日 05:50)   

 
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しーちゃさん

身長163cm
2014年夏60kgくらいで開始。
2015年2月に目標の54kg達成。
2015年5月に51kg達成。
2015年12月筋トレ開始。

2018年現在
59kg 体脂肪率19.7%
(上半身に筋肉つけてから
少し絞りたい。)

グルテンフリー生活中。
(夫が小麦不耐症)

ぷち糖質制限は解除。
(夫の食後高血糖が
筋トレにより解消したため)

2021年目標
・低血糖対策
・週2回以上筋トレ

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