2018年7月
8月3日の日記
乳糖不耐性のため、乳製品を食べたり飲んだりするとすぐお腹が下って痛くなる私。
少し前までは何故かパルテノだけは大丈夫だったのに、ダメになってしまいました；
（投稿日時：2018年8月3日 22:28）
食事 （全員に公開中）
摂取：計0kcal
きれいになりたーい
やる気はある。
2018年8月3日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 9時 | 105.60kg | 36.30% |
|---|
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 朝のストレッチ | 昼のストレッチ | 夜のストレッチ | スロージョギング | 足パカ25回 | ドローイン10回 | スクワット（20回×3セット） | 腰回し（左右）120回 | ゴムチューブ（二の腕）20回×3セット | ゴムチューブ（背中）20回×3セット |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ◎ | ◎ | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- |
| 足バタバタ（疲れるまで） | 酵素風呂 | ストレッチポール | プランク | 横足パカ20回 |
|---|---|---|---|---|
| -- | -- | -- | -- | -- |
コメント
4件のコメント
hannaさん
2018年8月4日 5:15
乳糖不耐性でも程度の問題があって従来発生しなかったヨーグルトでも発生するようになったのなら
胃腸が疲れてて気づかない範囲の体調不良だと思ったらよいかと・・猛暑もあってアイスもお召し上がりになってお腹冷やしてるし
他、北海道土産のお菓子たちはおそらく乳製品を多様してて消化許容範囲を超えてるのでは？アイス↑も乳製品(汗)
あまり気にするな～気にしすぎると許容範囲を狭める事にもなるよ・・
さとぴょんさん
2018年8月4日 6:00
おなかが痛くなってしまうなんて、困りますね((+_+))
乳製品って、何にでも入ってそうですし、食事制限するのも
大変ですよね。
少量なら大丈夫とかなら、すこしづつ食べて体に慣らさせるっていう
のもどうかなと思いました。
お医者さんに診てもらうのが一番ですね☆
お体お大事にしてください ^^) _旦~~
今日の敵は、昨日の自分。さん
2018年8月4日 8:41
hannaさん＞
分析有難うございます！！そうですね…随分ここ最近北海道銘菓をモサモサ食べていたりアイスの食べる率も増えてきていますので、胃腸を酷使させてしまっているのかもしれません；反省。
フォロー有難うございます＞＜。hannaさんはいつも私より色々見て下さってアドバイスをして下さいますね（笑）自分の体なのに管理できていない証拠ですーーーー；
おかげで気づくことが出来ます<(_ _)>
いつもありがとうございます<(_ _)>
今日の敵は、昨日の自分。さん
2018年8月4日 8:45
さとぴょんさん＞
大人になると乳糖不耐性になる方が増えるとかなんとか、ネットで以前見かけた事があって、それ以来、もしかしたら自分もそうなのかな、と考えることが多くなりました；
ヨーグルトなどの乳製品は日本人の体に合わないなどともちらほら耳にしますが、やっぱり発酵食品なんかは体に良いんだろうなぁ、と思ってしまいますね＾＾；
なるほど、少量で慣らしていくという考えは思いつきませんでした！（笑）
ご心配も有難うございます<(_ _)>
自分の食事も見直しつつ、気をつけていきたいと思います！！