やる気はある。
| 8時 | 105.70kg | 36.70% |
|---|
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
| 朝のストレッチ | 昼のストレッチ | 夜のストレッチ | スロージョギング | 足パカ25回 | ドローイン10回 | スクワット（20回×3セット） | 腰回し（左右）120回 | ゴムチューブ（二の腕）20回×3セット | ゴムチューブ（背中）20回×3セット |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ◎ | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- | -- |
| 足バタバタ（疲れるまで） | 酵素風呂 | ストレッチポール | プランク | 横足パカ20回 |
|---|---|---|---|---|
| -- | -- | -- | -- | -- |
北海道のお菓子は美味しいです。
（投稿日時：2018年8月2日 20:35）
今日の敵は、昨日の自分。さん
ダイエットと称したデブ期を進み続けて早十何年。色々なダイエット方法を試すもリバウンドを繰り返し、もうダイエットって何だっけ？ダイエットってどうしたら良いんだっけ？ダイエット？何それ辛いの？っていう域に達した一人。
でもそんな私と結婚してくれた人と幸せに暮らしたいので、
まずは自分の体が異常だという事を再認識し、正常な状態に戻したいと思ったのがきっかけです。
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可する |
今日の敵は、昨日の自分。さんの状態
| 身長 | 165.40cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 103.70kg (2019/10/20 8時) |
| 最新の体脂肪率 |
38.00% (2019/10/20 8時) |
| 目標体重 | 80.00kg |
| 目標体脂肪率 | 30.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に運動） |
| エネルギー摂取目標量 |
2,562kcal
(-47kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
2,795kcal
(+186kcal) |
| 1日の目標歩数 | 8000 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 0時 |
お気に入りユーザー
2018年7月
コメント
4件のコメント
hannaさん
2018年8月3日 6:52
デパートにお出かけして北海道展をやってると足をのばしちゃう(笑)
美味しいもの多すぎ！！
朝と晩に燃焼系お召し上がりになってる(´▽｀)ﾉ”
さとぴょんさん
2018年8月3日 8:11
北海道のお菓子美味しそうですよね(^^♪
北海道は、お菓子に限らず、何を食べても美味しそうです♪
空も綺麗だったのでは？(*^-^*)
私も朝に、ジーマーミ豆腐食べてますよん♪
今日の敵は、昨日の自分。さん
2018年8月3日 9:30
hannaさん＞
分かります！物産展ってのはついつい見たくなっちゃいますよね～＾＾
北海道は特に行ってしまいます（笑）
あ、本当ですか！良かった！！＾＾（←分かってない）
教えて頂き有難うございます！
今日の敵は、昨日の自分。さん
2018年8月3日 9:33
さとぴょんさん＞
白い恋人を始め、物産展には中々出ない物でも美味しいお菓子が沢山あります！！
ソフトクリームも濃厚で美味しそうな印象ありますよね（笑）
北海道の空は広くて大きくて素敵でしたね～♪
ただ、私がデブなせいか関東と北海道の気温差があまり分からず…ひたすら汗をかいていました（笑）
湿気は関東と比べると無かったです！
ジーマーミ豆腐とは沖縄の料理ですか？どんなお料理だろう？後で調べてみようっと！