mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2018年8月2日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.20kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計214kcal

06時

214kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
なし なし
52kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2281日目

仕事でお疲れモード

の昨夜



旦那も遅いことから


晩御飯は 超手抜き



いつも手抜き料理だけどね



まぁ、こんな日もあるさ
(投稿日時:2018年8月2日 06:09)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2018年8月2日 7:36

お仕事でも、きちんと食事を作られているのが
偉いです!
私が働いてた頃は、さぼってばっかりいましたよ~(笑)

毎日、お疲れ様です ^^) _旦~~

Fakeさん

2018年8月3日 6:11

米抜き料理あきた

mikiさん

2018年8月3日 6:23

さとぴょんさん

さとぴょんさんは パンや味噌を作ったりと とてもマメに
料理されてますよね(*^▽^*)

私の理想とする奥様な感じです♪

影響されて パン作ってみようかなっと
ホームベーカリー引っ張り出したり してます..実は..(^▽^;)

平日は仕事で手抜き料理
土日は 休日なので手抜き料理


ここ最近 手抜きしっぱなしです(^▽^;)
何も言わない 旦那と息子に感謝です。


ありがとうございます。
miki



mikiさん

2018年8月3日 6:28

Fakeさん

調整されているんですね♪
米抜きは キツイですよね。

キャベツの千切りモリモリ食べたりしても
やっぱり 茶碗1杯のごはんを食べると
脳が満足します。不思議。

キッチリ 調整されるFakeさん 尊敬です(*^_^*)
頑張ってくだい。

私も今晩の夕食だけ 取りあえず 米抜きます!

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.60kg
(2024/4/24 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/24 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,396kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,629kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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