2018年7月
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302kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,334kcal
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119kcal |
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9kcal |
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352kcal |
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93kcal |
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459kcal |
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☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
2018年8月1日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 4時 | 70.10kg | 18.10% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
8月1日の詳細記録日記と1人きりのバースデー
先月はピザ食べ放題が6月30日の夜にあったので、詳細測定を1日早く6月30日朝に行ったのでした
今月も7月31日が誕生日だったので、ごちそうを食べるかと思いきや1人ひっそりのバースデーとなりました。
ゆで卵とキュウリとナスのみの誕生日の夕食(笑)
かろうじて救いは、帰省中の姉のお土産の焼きプリンがあったくらいでしょうか(´▽｀*)
という訳で質素な誕生日でした。
そのおかげか大幅な体重ダウン。健康診断まであと2か月(9月28日)、この調子でキープしなければ♪
2018年8月1日現在値:2018年6月30日値(前月からの増減)
体重
70.1kg:73.1kg(-3.0kg)
体脂肪率
18.1％:19.1％(-1.0％)
基礎代謝
1603kcal:1655kcal(-52kcal)
筋肉量
54.8kg:56.3kg(-1.5kg)
骨量
3.0kg:3.1kg(-0.1kg)
最高血圧
106mmHg:101mmHg(+5mmHg)
最低血圧
68mmHg:64mmHg+4mmHg)
拍数
85bpm:92bpm(-7bpm)
さて1人きりと書きましたが、姉や甥っこちゃんはどこへ行ったかと言いますと、
30日は一緒に1日早い誕生日パーティーを開いて例の手羽先or水餃子歳の数だけ無料プレゼントの居酒屋へ♪
甥っ子ちゃん(7月6日生まれ)と合わせて水餃子32個、手羽先16個の48個無料で頂けました( *´艸｀)
そして翌日31日は母親も一緒に東京へ夏休みの旅行へ。
甥っ子ちゃんは小学生なので普通に夏休み、姉もシフトをずらして1週間の夏休み。
東京ディズニーリゾート、スカイツリー、上野動物園でシャンシャンを見てくるそうです。
帰って来るのは8月4日。
それまで1人自宅でお留守番です(笑)
（投稿日時：2018年8月1日 18:21）
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2018年8月1日 14:26
ちろるさん、お誕生日おめでとうございます(^^♪
甥っ子ちゃんもおめでとうございます(*^-^*)
体重の減りっぷり、すごいですね！
むしろ、それが自分への誕生日プレゼントかもしれませんね(*^-^*)
おめでとうございます♪
この調子で、体重をキープして頑張ってくださいね(^^)/
ちろるさんは、一人でお留守番ですか(笑)
これは、食事も自由に食べれるし、ダイエットチャンスですね♪
お母様が、ご旅行の間少しの間寂しいとは思いますが
自由を楽しんでくださいね(^^♪
ちろるさん
2018年8月1日 16:05
>>さとぴょんんさん
29日に一応バイキングに行って、その日の朝は73kgあったのに、食べ放題の翌日に3kg落ちてそのままです。
食べ放題に行って体重落ちてアレってなってるところ(笑)
多分水分量の問題かな～って思っています。
食べ放題の前に400ml献血で血を抜いたのも体重落ちた原因カナ。
献血の後に食べ放題の時もずっと頭が痛くて、軽い熱中症になりかけてるんじゃってポカリやアクエリアスで水分補給してたので。
＞食事も自由に食べれるし
うん、ここ大事(笑)
昨日は買いに行くのも作るのも面倒くさい～って冷蔵庫の中にあった卵を茹でて、あとは野菜室にあったキュウリとナスを食べただけという手抜っぷり(/・ω・)/
今日は御盆納と言ってお盆に自宅にお経読みに来てもらう申し込みみたいな物をしてきたら、お赤飯貰ったのでそれ食べます(笑)
hannaさん
2018年8月1日 17:19
お誕生日☆おめでとうございます。
質素といっても前日にお誕生日会やってらっしゃる(笑)
24日も待たされた甥御さんよりぜんぜんいい～予告どおり無料プレゼントのあるお店におでかけしたんですね(´▽｀)ﾉ
関東は猛暑だよ～といっても・・
先日そちらはフェーン現象でとんでもない暑さだったんだよね。そちらの地域は大丈夫でしたか・・
体重も体脂肪率もめっちゃしぼってきてるね。健康診断の日まで(゜д゜)/ｴｲｴｲｵｰ
筋肉量と最高血圧の±間違えてるｗ
ちろるさん
2018年8月1日 18:20
>>hannnaさん
しっかり数値までご指摘してくれてありがとうございます(笑)
筋肉量は増現地の-1.5が正しくて現在値が間違いでした、血圧は現在値が正しくて符号間違いでした。
なので筋肉量が減って体重減が正解ですね～(;´･ω･)
本当に日本全国どこでも暑いですね
熱中症も他人事では無いですね。
誕生日ですけど、アンケートとか30代の所に間違えてチェックしてたりします。
10年3だったので、4に慣れるまでしばらくかかりそうです( *´艸｀)(笑)