mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2018年7月31日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.20kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計207kcal

06時

207kcal

食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
キウイフルーツ キウイフルーツ
45kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2279日目

やや 寝坊

以前の暑さが落ち着いて


寝苦しさもなく


快適に睡眠


ついつい睡眠



今後 寝坊に注意だね
(投稿日時:2018年7月31日 06:28)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2018年7月31日 20:55

旅行に行ってきました♪
沖縄暑かったです。
でも、帰ってきたら東京も暑かったです。
mikiさんは、この頃よく眠れるみたいですね(*^-^*)
お疲れなのかもしれませんが、よく眠れるのは
良いことですね♪

寝坊には注意ですが(笑)

mikiさん

2018年8月1日 6:06

さとぴょんさん

沖縄 行ってきたんですね(*^▽^*)
沖縄いいですよね♪ 最高ですよね♪

あの海の色をみると ストレスも吹っ飛び
心が元気になりますよね♪

ただ...

また 行きたいってなる、"沖縄病"になっちゃいますね(*^▽^*)


私もまたいつか 行きたいなぁ...

本当によい 旅行でしたね(*^▽^*)  私もうれしくなりました♪


ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/28 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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