207kcal |
|
---|
食事 (全員に公開中)
摂取:計207kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.20kg | 24.00% |
---|
消費:計0kcal
デスクワーク 筋トレ
で、検索
色々と筋トレが紹介されている
昨日は ちょっと試してみた
筋トレすると 仕事集中できない
と気付く
筋トレは家でしようと思う
(投稿日時:2018年7月28日 07:19)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2018年7月28日 7:55
いろいろと運動を工夫されていますね(*^-^*)
筋トレは、私の場合は、朝少しやってみたり
トイレの後に少し、とちょこちょこやる感じです。
まあやっても、せいぜい2分くらいなんですけどね(笑)
何か運動をしなきゃって思っても、なかなか出来なかったり
しますが年を取った時元気でいられるように、運動頑張らなきゃですね(*^-^*)
mikiさん
2018年7月29日 9:13
さとぴょんさん
さとぴょんさんこそ、筋トレ 頑張ってますね♪
筋トレ含む運動2分は 私としては かなりやった方だと思いますよ。
私もプランク 1分くらいで限界です(^▽^;)
運動出来てないって罪悪感が生まれたりする時もありますが
そんな時は "今は疲れてるから休む時期"と開き直ります。
そうすると また運動熱も沸いてくるので
感情で運動してる私です。...ちなみに今はジョギング熱やや冷め気味
走っても短めにしようと思ってます(^▽^;)
自分の体調と気分で運動してます。
年を取ってから 色々遊びに行けるよう体力付けないとですね(*^▽^*)
来週もまたラジオ体操 やりましょうね(*^▽^*)
ありがとうございます。
miki