mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2018年7月20日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.20kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計207kcal

06時

207kcal

キウイフルーツ キウイフルーツ
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2268日目

夏の合宿


で 山に登る息子


山に泊まる息子



山の知識 全くないので


服装から まず調べよう



でも

山合宿  楽しそう

8月末だけど
(投稿日時:2018年7月20日 06:25)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2018年7月20日 9:46

息子さん、合宿で山登りがあるんですね(*^-^*)
うちの娘も部活で8月末にハイキングがあるらしいです☆
どちらも楽しんで行ってほしいですね♪

旅行とかって、行くまでが楽しいというか調べる過程も
楽しいですよね(^^♪

この頃、毎日暑いですね。
mikiさんご一家も熱中症には気を付けて涼しくして過ごして
下さいね(*^-^*)

mikiさん

2018年7月21日 7:54

さとぴょんさん

お嬢さんも合宿あるんですね(*^▽^*)
しかも ハイキング♪

部活で合宿があるもは 高校ならではですよね!

これから色々と準備も楽しみですね(*^▽^*)


毎日暑いですね(^▽^;)
日差しも強いので 日中 外に出ることも控えてしましますね
さとぴょんさんご家族も 熱中症、夏バテ お気をつけくださいね(*^▽^*)


ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/19 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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