ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』1日のイースマ☆ノート

　
今回の熱波、なかなかしつこいみたいで
当地の天気予報を見ると明日の最高気温は38℃台、
その後も連日35℃以上が続く見込みで、
これはもう対策考えないとダメだわ～・・・レベル。

昨夏と昨日の月曜はとりあえず午前中の歩きで凌いだんだけど
明日以降は午前中も35℃以上あるのね。
35℃未満で歩きたいと思うと明日はスーパーの開店直後を
狙う勢いで準備しないといけなくて
それはそれでしんどい・・・。

というわけで、とりあえず明日の分の歩きは今日の夜に
前倒しで歩いておいた（笑
要するに夜歩きなんだけど。
今日は娘が早く帰ってきたのでたまたま条件が良かったの。
夜ごはん食べて台所片づけて歯磨きまでして
そこから入浴までの時間で歩いてきたわ☆
この時間だとさすがに30℃近辺で、明らかに涼しい。
日焼けの心配もないし、すれ違う人の中にも
同じようなウォーキングやランニングの人が大勢いて
とても気が楽・・・♪
これで明日の外出は車で、買い物主体にすればよい、と。

夜歩きはとても良い感じだったので夏の間はこれにしたい
とも思ったんだけど、娘の帰宅時間とか買い物とか
・・・いろいろ難関もあるのよねぇ。
まぁできる範囲で工夫してみよう・・・うん。

あと、今日の帰宅後、ちょっと思い立って血圧＆脈拍を
測定してみたの。そしたら・・・

　血圧上　74
　血圧下　49
　脈拍　90

というビックリするような数字が出て目が点だった（笑
私の場合、歩き中は血圧が下がる傾向にあるのは知ってたけど
血圧の上が80切るなんてさすがに滅多に見ない数字。
脈拍が高めなのは歩き直後（といっても靴を脱いで
　2階まで上がって着替えたあとだから数分はたっている）
だからという理由で納得だけど、この高い脈拍のせいで
血圧が低くても眩暈などは全然起きてない。
測ってみなければ絶対自分が低血圧だなんて自覚できなかった
わけで・・・。
私、案外しょっちゅう低血圧になってるんだろうな。
まぁ自覚がない（症状もない）から良いんだけど☆


　
（投稿日時：2018年7月17日 22:27）