mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2018年7月12日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.40kg 23.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計248kcal

06時

248kcal

食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
りんご りんご
86kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2260日目

19時以降 ジョギング


している人 



仕事の帰り道に よく見る


日もなくて 走りやすいんだよね



すごく羨ましい


いつか私も



(投稿日時:2018年7月12日 06:26)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2018年7月12日 9:46

朝のジョギングは爽快感がありそうですが
夜のジョギングは、達成感がありそうですよね(*´ω`*)

でも、ジョギング後のビールの誘惑がありそうですが(笑)

これから、まだまだ暑いので、程よく運動して
夏を乗り切って下さいね(^_-)-☆

mikiさん

2018年7月13日 6:10

さとぴょんさん

まさにその通りだと思います(*^_^*)
その通り過ぎて ドキッとしました(;'∀')

ジョギング後の ビール たまらなく美味しいでしょうね(*^▽^*)

あぁ....今日 それやってしまうかもです(;'∀')


暑い日が続きますね。程よく無理なく 運動頑張りましょうね(*^▽^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.20kg
(2018/7/17 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2018/7/17 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,415kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,648kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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