mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2018年7月9日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.20kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計248kcal

06時

248kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
86kcal
食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2257日目

サバ素麺を食べてみた

以前 テレビでみて 気になっていた



普通の素麺に

麺つゆ&サバ缶(水煮)





うん、なかなかだね。


別で食べても 美味しいね。


サバ缶 1個食べて カロリーみたら 352カロリーだった


素麺も食べてだから


思いのほか ガッツリ食べたね
(投稿日時:2018年7月9日 06:22)   

 
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mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2018/9/25 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2018/9/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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