リバウンド阻止
| 7時 | 66.00kg | ---% |
|---|
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
寒いので暖かいものを食べようかと。
昨日のクジラ肉はゴマ油で焼いて生姜で食べました。
美味しかったー感謝。
貧血に効きそう・・・
病院に通うほどの貧血もちなので、
鉄剤を飲んで普通レベルに届くかどうか。
昨日TVで豆類が良いと言っていたので、
明日から豆を取りまする。
（投稿日時：2018年6月17日 13:13）
胡桃さん
数年前に85kgから62kgまで食事と運動で落としたものの、
食事日記をやめたとたんに今年5kgもリバウンド。
新たな気持ちでまた再開します。
まずは62kg目標で55kgが最終目標です。
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可する |
胡桃さんの状態
| 身長 | 151.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 66.00kg (2018/6/17 7時) |
| 最新の体脂肪率 | --- |
| 目標体重 | 60.00kg |
| 目標体脂肪率 | --- |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動 |
| エネルギー摂取目標量 |
1,672kcal
(-117kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,905kcal
(+117kcal) |
| 1日の目標歩数 | --- 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 0時 |
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2018年5月
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