mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2018年3月3日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.40kg 26.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
158kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
86kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2129日目

カスピ海ヨーグルトで花粉対策

会社の人が花粉には


これが良かったといったのが


カスピ海ヨーグルト



絶賛 花粉症中の私には


会社帰りに即買い



実は 初カスピ海ヨーグルト


ねっとり感がすごい ヨーグルト


期待を込めて続けてみよう
(投稿日時:2018年3月3日 07:01)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2018年3月3日 8:37

花粉症、辛いですよね~(>_<)
カスピ海ヨーグルト花粉症に良いんですね♪
ヨーグルト自体、花粉症に良いって言いますもんね(*^▽^*)
私は、ヤクルトのノアレという乳酸菌のタブレットを今、飲んでいるのですが
いまいち効いているのかわかりません(>_<)

お互い花粉症なんとかしたいですね~☆

mikiさん

2018年3月4日 7:24

ヤクルトのノアレ 花粉症や免疫力アップなどに良いんですね♪
気になって ショップレビューなどみると たくさん書かれてました(*´▽`*)

あと1ヶ月は戦いは続きますが お互いなんとか乗り切りましょうね!

今日も晴れて うれしいですが... かゆかゆです(笑)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/19 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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