しーちゃさんの『献立ノート』1日のイースマ☆ノート

献立ノート

健康的にダイエット

2018年2月24日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (非公開)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,233kcal

07時

534kcal

ヨーグルトパフェ風ミューズリー ヨーグルトパフェ風ミューズリー
324kcal
アンチョビドレッシングのジャーサラダ アンチョビドレッシングのジャーサラダ
210kcal
サプリメント サプリメント
1kcal

12時

347kcal

タコス タコス
347kcal

17時

352kcal

八宝菜 八宝菜
186kcal
ひじき煮 ひじき煮
66kcal
にんじんのみそ汁 にんじんのみそ汁
28kcal
はっさく はっさく
72kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

PC延命

CPUグリスとCPUファンが届いたので、さっそく交換しました。

結果。
大変良好。
うちのマシンって、本来こんなに静かだったのねぇ。

CPUグリスは、オーバークロック対応のちょっといいものを。
CPUファンはサイドフロー型の92mmのものにしました。
120mmでも取付可能だったみたいだけど、うちは92mmで十分です。

私のPCの修理が完了したら、夫は自分のPCが気になりだした様子。
内部温度を調べて、ビデオカードの温度が高すぎるのに気づきました。
壊れるまで放置するか、今のうち交換するか。
高熱を放置してマザーボードに悪影響あってもイヤなので、交換することに。

玄人志向の一番安いのをポチりました。
4千円くらい。
ゲームしないから、グラフィック性能はどうでもいいのよね。
デジタルOUTさえあればいい。
夫のPCはすでに9年モノなのですが、これでまた寿命が延びたかな。
(投稿日時:2018年2月24日 18:49)   

 
コメント

2件のコメント

ちろるさん

2018年3月1日 20:26

パソコンのパーツ交換ですか。
パソコンに限らず異音、異臭って故障の始まりですからね。

音と言えば今のノートパソコン5年物ですけど、初めてHDDからSSDに変えたんですよ。

SSDはファンも無ければ音も無し、起動も早くて1度使ったらもうHDDに戻れないです(笑)

HDDに比べると記憶容量の割に値段が高いのが難点ですけど、パソコン付けたままでも眠れるくらい静かですよ。

次に買う時はSSDおススメです!

しーちゃさん

2018年3月5日 6:10

ちろるさん>
最近サボりすぎてて、コメント気づくの遅れてすみません!

SSDいいですよねー。
うちもOS用ドライブはSSDにしちゃってます。
7年も前に交換したので120GBしかありませんが。
今だと同じ値段で480GBくらいのが買えちゃうんですよね。
CPU性能の進化はひと段落しましたけど、記憶媒体は進化中みたいです。

しーちゃさん

身長163cm
2014年夏60kgくらいで開始。
2015年2月に目標の54kg達成。
2015年5月に51kg達成。
2015年12月筋トレ開始。

2017年現在
56kg 体脂肪率23%
(上半身に筋肉つけてから
少し絞りたい。)

グルテンフリー生活中。
(夫がグルテン不耐症)

ぷち糖質制限は解除。
(夫の食後高血糖が
筋トレにより解消したため)

2018年目標
・上半身強化
・家計見直し

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