ユーノさんの『食事だけで減らしたい』1日のイースマ☆ノート

食事だけで減らしたい

2018年2月22日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 48.60kg ---%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計2,911kcal

00時

76kcal

玉葱粒(オリヒロ)10粒
10kcal
煎茶 煎茶
10kcal
新ビオフェルミンS錠 9粒 新ビオフェルミンS錠 9粒
0kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒
17kcal
陳皮
39kcal

07時

648kcal

トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル
164kcal
棒寒天 棒寒天
6kcal
みかんジュース(ストレート) みかんジュース(ストレート)
51kcal
アボカド アボカド
75kcal
プレーンヨーグルト(無脂肪) プレーンヨーグルト(無脂肪)
84kcal
きなこ きなこ
90kcal
アマニ油 アマニ油
18kcal
ドライマンゴー ドライマンゴー
22kcal
りんご りんご
44kcal
スープ なめこ モロヘイヤ スープ なめこ モロヘイヤ
40kcal
村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト
9kcal
濃色はちみつ 濃色はちみつ
44kcal

12時

2,083kcal

れんこんのきんぴら れんこんのきんぴら
28kcal
なすの煮びたし なすの煮びたし
14kcal
もやしのナムル もやしのナムル
9kcal
わかさぎのマリネ わかさぎのマリネ
60kcal
カリフラワーとブロッコリーのサラダ カリフラワーとブロッコリーのサラダ
23kcal
カプレーゼ カプレーゼ
36kcal
小松菜のおひたし 小松菜のおひたし
5kcal
ハム(ロース) ハム(ロース)
20kcal
海藻サラダ 海藻サラダ
7kcal
オニオンスライス オニオンスライス
7kcal
和風ノンオイルドレッシング 和風ノンオイルドレッシング
4kcal
ミニトマト ミニトマト
12kcal
カレー カレー
59kcal
ポトフ ポトフ
161kcal
鶏の照り焼き 鶏の照り焼き
102kcal
ローストポーク ローストポーク
66kcal
サーモンのチーズ焼き サーモンのチーズ焼き
94kcal
天ぷらの盛り合わせ 天ぷらの盛り合わせ
348kcal
天つゆ 天つゆ
10kcal
大根おろし(つけ合わせ) 大根おろし(つけ合わせ)
5kcal
シュウマイ シュウマイ
119kcal
えび蒸しギョウザ えび蒸しギョウザ
46kcal
小籠包 小籠包
62kcal
エスプレッソ エスプレッソ
15kcal
トマトスパゲッティ トマトスパゲッティ
38kcal
タルト タルト
303kcal
クリームロールケーキ クリームロールケーキ
53kcal
ガトーショコラ ガトーショコラ
61kcal
抹茶マフィン 抹茶マフィン
55kcal
チョコフォンデュ(白玉 マシュマロ) チョコフォンデュ(白玉 マシュマロ)
65kcal
干しぶどう 干しぶどう
15kcal
アイスクリーム(バニラ・普通脂肪) アイスクリーム(バニラ・普通脂肪)
54kcal
桑粉茶10+10g
61kcal
煎茶 茶葉 煎茶 茶葉
17kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
じゃがいものニョッキ じゃがいものニョッキ
40kcal

19時

105kcal

アーモンド アーモンド
59kcal
アマニ油 アマニ油
46kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

食べました☆

 
今日は今年最初の母ランチ。
お正月にあんまり良い思い出がなかったので1月は母ランチを
スルーしてしまったのね。で、2月の母ランチ。

最近の私のマイブームはカレー屋さん(というかナン)で
12月に母と行った実家近くのカレー屋さんでは、母も、美味しい♪
と言っていたので、昨年までは次もそこと思ってたのだけど
(そうすれば母を少しでも散歩させることができるし)
お正月の時点で母は綺麗~にカレー屋さんのことを忘れてたの。
なのでもう諦めて、どこでもいいよ~とメールして
母が覚えていたのはホテルビュッフェだったので、今回はそこ。

今日会った母は、正月に会食したばかりの私の娘が
大学に合格したことも覚えてなかっただけじゃなく
私が赤ん坊の頃に股関節脱臼をしていたことも忘れていた。
最近の出来事を忘れるのはまぁわかるけど
昔のこと、それも当の本人がすごく苦労したはずのことも
覚えてないなんてホント驚いたわ・・・。
ていうか、忘れてるってことは、実は母は、口で私に話したほど
私の治療に苦労したわけでも、私の脚を案じていたわけでもない
んだろうな~・・・。
そういうことが、この年になってわかるのってキツイわ・・・。
あんなに恩着せがましくしてた癖に・・・ね。
嘘つき。

どうも母は、父が存命だった頃、つまり自分が母親をやってた頃
のことを忘れやすいみたいなんだわ。
当時の母はまだ台所で人並みに調理してたんだけど
当時自分がどんな食事を作ってたのかも思い出せないっぽい。
(現在の母は一切調理をしていない)
自分の母が、母親だった頃のことをどんどん忘れてゆく様子を見て
子どもとしての私はなにをどう考えればよいのかわからない。
この人はホントは母親なんかしたくなかったんだろうな~・・・と
理解を示せばいいのかしら。
それとも、母親には全然向いてない女の下に生まれてしまった
自分を多少は哀れんでも良いのかしら・・・?(笑

今さら恨んだりする元気はないけど、やっぱり哀しいわね。

この人と血が繋がってるんだな~と思うとなおさら・・・。

という感じの母ランチだったんだけど、内容は良かったの。
ていうか、デザートに私の好きなタルトが出ていた♪
母との会話で心にザックリ傷を負ったという事情もあり
もう食べるしかないっしょ☆ みたいなノリ?(笑


測定値。

7時台起床、7時台朝ご飯。
トマト、みかん、ヨーグルトセット、林檎、マンゴー、みかん皮5g。
加えていつものスープ(モロヘイヤ&なめこ)
ブロッコリースーパースプラウト22g。
土曜のカレー屋さんの体験で、大きな食事の日は
出かける前に水溶性食物繊維(スープ)を入れておくと
なんとなく血糖の具合が良いような気がしていたので
今日はそれを試してみたの。

10時台車でお出かけ、11時台実家で母を拾ってホテルへ。

12時台、ホテルビュッフェ。食事の最初に陳皮5g。
桑はトータルで10+10g、茶5g、濃い茶500㏄。

11:47 97 ←食前 桑10g陳皮5g
13:33 135 ←1時間半 店を出る直前 桑10g
15:26★149 ←3時間半 運転中 茶5g
16:48 136 ←5時間 帰宅して家事中
18:21 111 ←6時間半 階段掃除後10分 19時20頃夕食
19:57 115 ←8時間

2/22木ホテルビュッフェ2083 糖153.9g35%油48%ピ149(3h半)↑52桑10+10茶5陳5
参考(同じお店)。
7/18火ホテルビュッフェ1707 糖118.3g 34% 油46% ピ131(5h)↑26桑粉18g茶8g
7/6木ホテルビュッフェ1408 糖97.2g 35% 油46% ピ158(3h)↑51桑粉16+7g緑
3/16木ホテルビュッフェ2590 糖234.0g 40% 油44% ピ170(2h)↑63桑粉6+3g歩
1/24火ホテルビュッフェ2651 糖219.2g 36% 油48% ピ151(6h)↑43桑粉9+6g

という結果でした。
今日は・・・デザートを結構食べた、飲茶と天ぷらも食べた
という割にはまずまずの結果・・・かしらね。
歩いてもいないし。


※文字数制限 続きはコメ欄※
 
(投稿日時:2018年2月23日 00:35)   

 
コメント

7件のコメント

ユーノさん

2018年2月23日 0:37

※日記本文続き※

糖質150g(甘味系)で桑20g、歩きなしということからすると
桑切れで5~6時間値あたりに再上昇があっても不思議はなかった
んだけど、それは観測せず、すんなり下げた。
これはやっぱみかん皮や陳皮の効果かしら。
あと、朝のブロッコリースーパースプラウトも仕事をしたかも
しれないわね・・・。

まぁその辺はよくわからないけど、失敗しなくて良かったわ。
今日のタルトは美味しかった☆
極甘で好きなタイプのお菓子。いつもは我慢する系のデザート。
3切れも食べちゃって、入力は1人前にしてある。
(バイキング用だから1切れが小さい)


今現に生きている母が、私の中に残っている母を殺していく。
でも子どもである私にはそれを止めるすべがない。
自分は子どもで、それをしているのは実の母親だから。
思い出の母を殺されたくないからといって、今生きている母に
もう会いたくない! というわけにはいかないもの。
認知症っていうのは、そういう残酷な病気なの。

まぁ私の書いてることなんて、ただのセンチな感傷にすぎないんだけど
愛憎に入り混じるこの疲れる関係・・・いったいいつになったら
おしまいにしてもらえるのかしら・・・ね。

※おしまい※

hannaさん

2018年2月23日 6:35

認知症をわずらってる方がそばにいないのでご家族の悲しみを知りえない
初期症状として近時記憶を習得できないから始まり・・長期記憶も崩壊してるということはかなり進行してるという事になるのでは(T_T)
最終的には赤ちゃんのようになってしまうという事と解釈してる。

かつての記憶を忘れられてしまうと存在をも否定されてるように感じつらいのは解るけど「嘘つき」と思ってしまうのは意外に思った。
覚えてて欲しいという気持ちからするとお母様を愛してるんだな~とも思った。

お父様とのご夫婦の時の記憶をつらいものとし忘れやすいのであれば同時期にある記憶も忘れてきてるというのも記憶の蓄積順番から考えるとうなずける(シナプスがつないでるから・・)

自分が冷たいと思うゆえんなんだけど・・母に対して出来るかどうか解らないけど
恨む事は無駄な労力的に思ってて自分すぐシャットダウンしちゃう方なんだ
逆言うと恨んでる人がいない、恨むほど人を思うことがない(汗)
関係性によって何かあって改善せねばと思い数回こころみて通じないといいや~って思っちゃう

今回の日記はユーちゃんの心の叫びだったのかも・・と思いつつ
改行あっての「嘘つき。」の締めを深く考えてみた。
ユーちゃん今は年月重ねてつらいことが色々あってかつて押しつぶしてきたけどほんとは甘えん坊なのかも(爆)
だんな様やお義母様、これから成長するお嬢様やご子息にも甘えて

思い出などやたら記憶のいい私はよく昔話をすると母にそんな事あったっけ?って言われてそっか~と思うけど懐かしんでる母の姿をみるのも好きです。
そんな時、弟が一緒にいたりすると話がどんどん膨らむ←実際母は思い出してないけどそんな事もあったんだ~とドラマをみてる様子w
うちの母かるいんです悪く言うと思慮が浅い「バツが悪いと右から左へ物事を受け流す」←本人自負w
そんな自分もおそらく悪い記憶を帳消ししちゃって記憶にないからおめでたい馬鹿でもある。
去年は仕事で対応しなきゃいけなかったのでそんなわけいかずきつい年だったw
お話それまくったついでに・・
「こころみる」って漢字で書くと試みるだけど自分の中ではためすのではなく心みるって感覚なんだよね。日本語間違えてるといわれそうだけど

年月をへたお母様をあたたかいめで見守ってください。今は少女なんだよ。
お好みのタルトいっぱいあってよかったね。ちょうど気持ちも和む☆


記録日記の方を読んでひょっとしたらひょっとしてと思った事なんだけど
鬼門のようだったブロッコリースプラウトのスルフォラファンみかんの皮で解消方向だけど
ユーちゃんの体質だとセカンドミール効果をみかんの皮プラスでよりよい方向で発揮する品になるのでは?とふと思った。

いっぱい食べたね~この量でこの血糖値で抑えられるのって逆すごいと思う。


依存というと言葉で悪くとらわれちゃうけど愛はみずからがまねく依存性もあると思う。
相手があってこうと思うより無我の境地にいたった時にこころやすらぐのではと想像する。
俗世をかかえてる人間であるうちは難しいのかも
しかしそんな気持ちをかかえてることが人間らしい事かもしれない。

ユーノさん

2018年2月23日 10:37

>hannaちゃん♪

「悲しみを知りえない」「心の叫び」までわかったんなら的外れな自分語りなどしないで黙ってるのが一番なのよ。
共感できない日記の場合、書かれた内容を打ち消すようなコメントを延々書きたくなる気持ちも
わからないではないけど、それは自分の感情整理のためだってことに気づいてね。
そしたら、コメント欄ではなくせめて自分の日記スペースで書こうって思えるでしょう。

うん、ブロッコリースーパースプラウトはみかん皮や陳皮を摂取している場合
血糖抑制効果があるという感触。だから昨日も食べていったの。効果は3日間☆

hannaさん

2018年2月23日 12:06

家政婦さんにまかせっきりで子育てしてこなかった母を例をあげて少しでも気持ちが楽になるかと思って書いたことわざわざ自分の日記に心のうちや恥を書こうとは思わない。
共感できず感情整理と思われてしまった事は残念です。
こういった傾向のお話は相反する事だとよくわかりました。
日記をよごしてしまい失礼しました。

ユーノさん

2018年2月23日 12:10

>hannaちゃん♪

家政婦さんを雇うおカネがあったんだ。お金持ちだったのね。なるほど・・・☆
やっぱり育ちが良いのね。

しーちゃさん

2018年2月24日 11:07

昼食の入力すごいですねー。
私は最近、面倒がってサボりがちなので、見習わないと。

それに、お母さまに対する姿勢も見習いたい。
偉いなー、すごいなー、見習いたいなーとは毎回読んで思うのですが。
現実は、なかなか…。

ユーノさん

2018年2月24日 13:44

>しーちゃさん♪

私も測定がなかったらいい加減になってると思います。
栄養素を満たせていることがわかってる日は、多少は適当でいいかな~と、最近は(笑

母はね~・・・。いえいえ、しーちゃさんのおうちの方がずっとしっかりできていると思いますよ。
私の母方祖母は、先祖代々の家屋敷や田畑を売っぱらって借金完済したあと、立て直した真新しい家の中で
おむつを当てた身体に大~きな床ずれをこさえて死にました。
祖母には母を筆頭に娘が三人いたんですが、誰も寄りつかず介護もなく、施設にも入れてもらえず。
母と叔母二人が順番に週一程度で通ってて、母の番の時に私が車を出して送迎したので見たんですが
本当に大きな床ずれでビックリしました。身体に空いた真っ黒な穴から骨が見えそうで・・・。
祖母も子育てできない人だったので、母も叔母も今さら会うのが嫌だったんでしょうね。
私はその黒い穴が忘れられず、母が全然外出しないという話なので月一時間を作って会うことにしたんです。
会えばこっちが傷つき、落ち込んで、もう会いたくないと毎回思い・・・
こんなことは家族にも言えないからせめてネットで作文して気持ちを落ち着けようとしても
読んだ人からは甘えだの依存だの「優しくしろ」などと散々な言われよう(笑)ですが
母がしたようには母親を見捨てない(ついでに子どもも見捨てない、中絶もしない、夫も裏切らない)ことが
娘として私にできる最大の親孝行(=実母に代わっての罪滅ぼし)なのかもな~と思っています。

まぁそう思っていても、昨夜は本当に哀しくて哀しくて哀しくて・・・一日中泣いてましたが
お陰で体重も落ちて万事OKでした(笑
コメントありがとうございます。少し救われました。

ユーノさん

カロリー&栄養管理に便利。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。

2015年7月64kg体脂肪率40%より開始
約半年で50kg25%未満まで達成。
現在は体重維持&血糖管理中。

公開状況

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 48.00kg
(2018/6/20 9時)
最新の体脂肪率 23.00%
(2018/6/3 9時)
目標体重 50.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,006kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,739kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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