mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2018年2月11日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 44.40kg 26.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計393kcal

08時

393kcal

たらこ たらこ
49kcal
ご飯 ご飯
252kcal
りんご りんご
86kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2109日目

寝るって大切だ

昨日 寝不足だったのか


歯医者で麻酔してたからか


午後はあまりに調子が悪い


昼寝して 夜も早めに就寝



今朝は 調子がいい


やっぱり寝るのは大切だ
(投稿日時:2018年2月11日 08:42)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2018年2月11日 8:58

昨日は、大変でしたね(>_<)
でも、ぐっすり眠って今朝は、体調が良くなったようで
良かったです♪
長引かないで良かったですね(*´ω`*)

睡眠大事ですね~☆

mikiさん

2018年2月11日 17:16

さとぴょんさん

お心遣いありがとうございます。

昨日は睡魔には勝てず ずっと寝ていた気がします(^▽^;)
おかげさまで今日は布団干したり テキパキと動けました。

やっぱり歳ですかね(;´∀`)
疲れがたまっていたのかも

そんな時は風邪にも注意ですね。
今は極力が外出も控えてます。

さとぴょんさんも体調に気を付けてくださいね(*´▽`*)


ありがとうございました。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.00kg
(2018/2/19 6時)
最新の体脂肪率 26.00%
(2018/2/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,497kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,497kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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