2018年1月
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124kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,694kcal
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164kcal |
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9kcal |
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687kcal |
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73kcal |
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638kcal |
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☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
2018年2月1日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 4時 | 74.60kg | 17.10% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
2月1日の詳細記録日記とあなたの風邪の兆候は？
2018年2月1日現在値:2018年1月1日値(前月からの増減)
体重
74.6kg:74.9kg(-0.3kg)
体脂肪率
17.1％:18.2％(-1.1％)
基礎代謝
1747kcal:1734kcal(+13kcal)
筋肉量
59.1kg:59.6kg(-0.5kg)
骨量
3.2kg:3.2kg(±0kg)
最高血圧
93mmHg:100mmHg(-7mmHg)
最低血圧
65mmHg:63mmHg(+2mmHg)
脈拍数
85bpm:75bpm(+10bpm)
風邪やインフルエンザが流行っていますね。
某CMによると風邪の兆候は大きく分けて3タイプ
1.頭(熱、頭痛)
2.鼻(くしゃみ、鼻水)
3.喉(咳、のどの痛み)
だそうですが。
自分の場合、朝起きて朝の今の時間あたりから筋トレの準備をする。
そして準備を終えた後に今日は筋トレなんかしたくないなー2度寝しようって時に、起きるとたいてい頭痛だったり、鼻水が出てたりします(笑)
なので自分の場合は身体？気持ち？いち早くいつもと身体のコンディションが違うなーって時はたいてい風邪の引き始めっぽいです。
1月下旬は全国的に大雪で、こっちも毎日雪かき大変でした。
おかげで体重の増加も無くいい感じの結果に。
来週末は地元の雪まつり♪
姉と甥っ子ちゃんも今年に入って初の帰省になります。
甥っ子ちゃんに1か月遅れのお年玉用意しておかないと( *´艸｀)
（投稿日時：2018年2月3日 02:12）
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2018年2月3日 6:59
ちろるさん、毎日雪かきお疲れ様です ^^) _旦~~
1日でも雪かきって大変なのに、毎日ってどれだけ
しんどいんだろうって思います。
温かいものでも飲んで、身体も心も休めてくださいね☆
確かに2度寝するときって体調悪いですよね。
私もこの前、すぐに起きれなくて、うとうとしていたら
その日、半日くらい頭が重い感じでした。
速やかに起きれるときって言うのは、体調がいいから
起きれるんですね♪
来週は、甥っ子ちゃんに会えますね♪
成長が愉しみですね(*´ω｀*)
hannaさん
2018年2月3日 7:10
雪かきのせいか体脂肪率落ちてるね☆
そちらは雪が多くて大変だね。今年は根雪も早く雪解けも季節も遅いのかな・・
お疲れ様です。
毎日規則正しい生活おくってると微妙な変化が顕著に解ってくるね。
もっと初期段階で気づくようだから未然に防げてるかも☆
お姉さまと甥御さん雪まつりに帰省決定なんですね。
今年はどんなイベントがあるのかな～楽しんでください。
お年玉は人数少ないと用意することが嬉しいね(笑)
ちろるさん
2018年2月3日 14:15
>>さとぴょんさん
どんなに体調悪くても朝の雪かきで家の前の雪をどかさないと家から出れないので、冬場はちょっと体調悪いなって時は筋トレはお休みして除雪の為に二度寝します(笑)
冬は寒いし朝はまだ暗いしで早起きするのが本当に大変ですよね。
お布団の誘惑が強いです。
でも雪が積もったらそんな事言ってられないので出動です。
毎日の雪かきも雪国なら日常ですけど、朝雪をどかしたのに、夕方には30cm近く積もっていて1日2回も雪かきしないとってなると、さすがにげんなりしますね～
ちろるさん
2018年2月3日 14:25
>>hannaさん
雪国＆田舎のメリットは寒すぎる＆人混みが少ないのでインフルエンザが流行りにくいって事でしょうかね(笑)
今年の雪まつりは、アイドル枠にA応Pってグループで
https://aopanimelove.com/
ヒーロー枠は仮面ライダービルドです(*´ω｀*)
まぁ甥っ子ちゃんは最近仮面ライダーよりも妖怪ウォッチ一筋になったみたいで、母への年賀状には小学校で覚えたひらがなで、ようかいめだるをかってくださいっておねだりしてました(笑)