ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』1日のイースマ☆ノート

　
今日～はなんか、忙しくて疲れたわ。

まず体重は、昨日より200g増でまた48.2を超えてしまった。
でも昨日お通じがなかったわけだし、これはそう気にしてない。
そのお通じは、今朝はあった☆　良かった。内容（笑）も良かった。
で、気分良かったんだけど、実は今朝は、今日もお通じなかったら
ケーキバイキングに行こうかな～と迷っていたり
（明日母ランチなのでその前におなかをスッキリさせておきたいのと
　10月中にパンプキンパイを食べに行きたい）
台風のせいで娘の大学が午前中休校となり、突然、ご飯作って～
と言われたり、もちろんお通じのタイミングを計っていたりして
午前中が結構忙しかったのね。

そういうのが諸々あって、昼食前の歩きに出かける時間が遅れてしまい
昼食（お通じあったのでケーキはパスで家うどんとなった）開始が
15時台にずれこむという乱れ具合。
はぁ～・・・。
で、お昼ご飯の遅れは夕食作りの遅れに直結するわけで
今日は午後もず～っと忙しくバタバタしてたの。
マジ疲れたわ。
今日の家族用夕食は寄せ鍋☆
肉魚野菜がバランスよく摂れるから良いメニューなんだけど
下準備が大変だし、買い出しも大変（重くて）。
ま、家族には好評だったから良かったけどね。
娘が風邪をこじらせているので栄養のあるもの食べさせたかったのよ。


そんなわけで測定値。

9時起床、9時台朝ご飯。
トマト、みかん、ヨーグルトセット、ゆかり、林檎。ドライ青苺。

13時頃お出かけ。買い物して15時頃帰宅。

15時台お昼ご飯。かけうどんと自作かぼちゃの煮物。

15:28　90　←食前　うどん開始15:55頃　桑5g　食後家事
17:28★147　←1時間半　茶5g
18:48　139　←3時間　19時から夕食

10/23月うどん(生130g)824 糖96.7g57%油25% ピ147(1h半)↑57桑5茶5g
参考。
10/16月うどん(生130g)942 糖85.3g45%油39% ピ142(1h半)↑51桑5茶5g緑

参考情報は同じおうどんの前半。
うん、ほとんど変わらないわね。
今日の方が糖質量が若干多く（かぼちゃのせい）、その分
1時間半値がピークだってことがわかりやすくなってる。
やっぱ先回も1時間半がピークね。

ところで娘、日曜夜に帰宅したら別人みたいに声がかれてて
気にはなってたんだけど、昨夜は息子がいたので注意がそれてた。
今日も声がおかしいので夕方大学から帰宅したあと
医者に行きなさ～い！　と言って耳鼻科に行かせたの。
娘も忙しい子で、放っておくとズルズルといつまでも行かないから。
結果、風邪をこじらせて副鼻腔炎になりかけてたって！
ふぅ～・・・。なんとか間に合ったって感じだったわ。
（副鼻腔炎まで行くと直すの大変なのよ、私経験者だから）

というわけで、このところ家庭内が案外大変。
忙しいのは自分のせいじゃなくて家族の都合という面が大きいの。
かつ、娘が風邪こじらせてるってことは、同じ風邪菌に私自身も
さらされていたってことだから・・・
疲れやすいのはそういうのもあるかもだわ～。
まぁ私はお陰様で今のところ風邪の症状とは無縁だけど
自分の気づかないところで免疫系はフル回転してがんばってた
はずなのよ・・・。

・・・うん。やっぱ、眠い時とかには無理せず寝るとか
自分をいたわらなきゃダメね。季節の変わり目だし☆

で、明日がまた母ランチなんだわ～・・・。早起きの日。
がんばらないと。

　
（投稿日時：2017年10月24日 00:09）