ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』1日のイースマ☆ノート

☆体重0.1トンから抜け出した記録☆

現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。

2017年9月14日の記録

体重・体脂肪 (全員に公開中)

0時 71.40kg 15.10%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

運命の日

いよいよ本日健康診断当日です(´・ω・`)

今週は摂取カロリー2000以下に制限して、筋トレもこなしたおかげで
0時現在の体重は71.4kg

結構減らせました(*´ω`*)

9月1日の詳細記録が
体重
73.0kg

体脂肪率
18.0%

本日9月14日の記録

体重
71.4kg

体脂肪率
15.1%

2週間で1.6kg減らせました。

問診票の1年前より3kgの増減が無かったはなんとかクリア出来たみたい。

さてあと健診が始まる12時間後までのんびり過ごしますよー
(投稿日時:2017年9月14日 15:59)   

 
コメント

6件のコメント

さとぴょんさん

2017年9月14日 9:17

わあ♪とうとうこの日が来ましたね☆
体重も体脂肪もしっかり調整して流石ですね(*´ω`*)
いい結果が聞けますように☆

hannaさん

2017年9月14日 12:29

ぎゅーと絞ってきたね。
そろそろ健診のスタートかなフレーヾ(゚▽゚ゞ)( シ゚▽゚)尸_フレー

ちろるさん

2017年9月14日 16:02

>>さとぴょんさん
早速速報で健診用紙写真撮りました(笑)
179.8cm
69.8kg
BMI21.5
腹囲83cm

まさかの69kg台に駆け込み成功です( *´艸`)
今日はプチ断食して臨んだかいがありました(笑)

ちろるさん

2017年9月14日 16:09

>>hannaさん
健診結果は上記の通りです(笑)
まぁ健診医さんは当日どんな過ごし方をしたかは知りませんからね~
それにしても半日で1kg以上体重減らせるんですね~

身体の中に食べ物や水分が常に2kgくらい残ってるんでしょうね。
ちょっとズルした結果です( *´艸`)

さとぴょんさん

2017年9月14日 19:57

写真見て、ビックリです☆
よく60㎏台まで減らしましたね(*´ω`*)
おめでとうございます♪
これで、心置きなく食べれますね♪

ちろるさん

2017年9月14日 22:13

>>さとぴょんさん
実は自宅の体重計が壊れていた・・・
というオチではなくて、衣類等身に付けたまま計測するので、一律実測値から-1kgしてたみたいなんです(´ω`*)

まぁたった1日ですけど、この日の数値が1年全てに使われるので少し頑張らないとって(笑)

ちろるさん

画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸`)

2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始!
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。

身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5%
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)

身長:179.8cm
体重:69.8kg
体脂肪:15.1%
BMI:21.5
収縮期血圧:101Hg
拡張期血圧:65Hg
中性脂肪:71mg/dL
HDLコレステロール:52mg/dL
LDLコレステロール:119mg/dL
総コレステロール:191mg/dL
腹囲:83.0cm
(最新の健診スペック2017/9/14)

公開状況

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ちろるさんの状態

身長 179.80cm
最新の体重 75.00kg
(2017/11/21 4時)
最新の体脂肪率 17.80%
(2017/11/21 4時)
目標体重 69.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,322kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,555kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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