あるふぁさんの『栄養バランスチェックノート☆』1日のイースマ☆ノート

栄養バランスチェックノート☆

ぼちぼち

2017年9月13日の記録

体重・体脂肪 (全員に公開中)

12時 46.55kg 23.80%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計480kcal

12時 筋力トレーニング(平均) 60分 385kcal
23時 ヨガ 75分 95kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

9月13日の日記

久しぶりに摂取2000キロカロリー超えた。

お天気で暑かったです。

トレーニング行きました。
ヨガはやっぱりK・O先生のクラスがいいなぁ。

無料のアロマパンフレット届きました。
学校は9/25からです。
(投稿日時:2017年9月13日 23:34)   

 
コメント

0件のコメント

コメントはありません

あるふぁさん

食事バランスのチェックです。
もうちょっと体重増やしたいから…。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可しない

あるふぁさんの状態

身長 154.00cm
最新の体重 46.15kg
(2017/9/20 12時)
最新の体脂肪率 22.90%
(2017/9/20 12時)
目標体重 47.50kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,082kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,815kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル その他(1.9)
1日の始まりの時間 9時

お気に入りユーザー

 
イースマモバイル