mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2017年9月2日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 48.90kg 27.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計186kcal

07時

186kcal

食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
158kcal
なし なし
22kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 1947日目

メンテナンスディ


と、言っても 歯医者と まつエク



虫歯治療、


パッとしない目元の修復




言い方 変えれば 



なんとなくオシャレに聞こえる


と、思った イタイ41歳
(投稿日時:2017年9月2日 07:40)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2017年9月2日 9:43

私も何日か前、歯医者に行ってきました♪
歯の掃除ですが☆
虫歯痛いですよね(>_<)
私は、以前は夜だけ磨いていたんですがここしばらく
朝起きたばかりの時にも歯を磨くようにしたら虫歯に
ならなくなりました。
歯医者さんの歯磨き粉もいいのかなと思ったりします☆
メンテナンスデイきっとmikiさんの心の潤いになってらっしゃるんでしょうね♪
そういう日って大切です(^_-)-☆

mikiさん

2017年9月3日 7:03

さとぴょんさん

歯の掃除で定期的に歯医者に行っている さとぴょんさん素敵です☆彡
めんどくさがらず、掃除などで歯医者には行くべきですね!

歯医者さんの歯磨き粉も次回いった時、買ってみようと思います(*^▽^*)

メンテナンスディ はい!実は スッキリしました!
心の潤い ですね(*^▽^*)

ありがとうございます!

miki





mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/28 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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