tanaka37さんの『不断の努力』1日のイースマ☆ノート

不断の努力

少しづつでも確実に減らしていこう

2017年9月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 82.20kg 26.30%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

なんとか夜食は我慢できた

仕事でトラブルはいつものことだけど
絡めたくない人を二人も絡めることになり
自分でも気がついてないほどストレスを抱えてみたい
それで
2017/09/02の朝減っていたのかな??

食べる量はこの日ぐらいに抑えられると日々減りそうだな
(投稿日時:2017年9月2日 07:34)   

 
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tanaka37さん

このままではダメだと思って

公開状況

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tanaka37さんの状態

身長 167.00cm
最新の体重 84.30kg
(2018/2/8 6時)
最新の体脂肪率 28.50%
(2018/2/8 6時)
目標体重 75.00kg
目標体脂肪率 20.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 2,958kcal
(-394kcal)
エネルギー消費目標量 3,745kcal
(+394kcal)
1日の目標歩数 20000 歩
身体活動レベル 高い(2.0)
1日の始まりの時間 5時

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