mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2017年8月13日の記録

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 48.60kg 27.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

08時

250kcal

食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
158kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
86kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 1927日目

ジョギングとウォーキング



往路 スロージョギング


復路 ウォーキング




8㎞くらい


いい汗かくし


脂肪燃焼を願い


これからも 少し続けよう






(投稿日時:2017年8月13日 08:36)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2017年8月13日 8:47

お疲れ様です ^^) _旦~~
すごく頑張っていますね♪
私はこの頃ちっとも運動をしていないので
mikiさんを見習わなきゃです☆
暑いのでお体には気を付けて頑張ってください(*^▽^*)

mikiさん

2017年8月13日 9:01

さとぴょんさん

ちょうど今、さとぴょんさんの日記 拝見してました(笑)

さとぴょんさんの健康体重より ほっそり美容体重  

が非常に同意です☆彡


今時期 暑いし日焼けも気になりますが それ以上にポッコリおなかが

どうにもならなくて(;^ω^) つい。


お子さんの 高校見学 行ってるんですね!
お疲れ様です。
うちも、私立はちょっと...。一応 見学も行ってみましたが。
公立で なんとか頑張って行ってほしいものですね(;^ω^)

これからの時期 大切ですから お互い頑張りましょうね!

ありがとうございます。

miki








mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.90kg
(2017/8/22 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2017/8/22 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,405kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,638kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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