あるふぁさんの『栄養バランスチェックノート☆』1日のイースマ☆ノート

栄養バランスチェックノート☆

ぼちぼち

2017年6月19日の記録

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

6月19日の日記

今日もお休み。

夕方、歯医者さんでやっと奥歯入れてもらいました。
これでご飯が美味しく食べられます♪

またまたネットからパソコン用冷却パッドを注文。
これからノート型だと熱くなるので、オーバーヒートでダメになるんじゃないかと心配です。
なので早めに注文しました。

最近、ネットからの買い物率、高くなったな。

おかげで「ヤマト運輸さん」時間やお値段変わりますね。
12-14時は私にとっては一番いい時間だったんですけど、無くなるなんて残念です。

(投稿日時:2017年6月20日 01:10)   

 
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あるふぁさん

食事バランスのチェックです。
もうちょっと体重増やしたいから…。

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あるふぁさんの状態

身長 154.00cm
最新の体重 45.15kg
(2017/10/20 13時)
最新の体脂肪率 23.20%
(2017/10/20 13時)
目標体重 47.50kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,043kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,776kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル その他(1.9)
1日の始まりの時間 9時

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