Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす！

2017年4月26日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

体重・体脂肪はありません
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計661kcal

09時

146kcal
納豆巻き 納豆巻き
146kcal

12時

380kcal
大根とわかめのサラダ 大根とわかめのサラダ
17kcal		 ヨーグルトドレッシング（梅酢 アマニ油） ヨーグルトドレッシング（梅酢 アマニ油）
56kcal
焼き魚（さけ） 焼き魚（さけ）
69kcal		 ご飯 ご飯
168kcal
味噌汁（えのき） 味噌汁（えのき）
70kcal

13時

135kcal
くるみ くるみ
135kcal		 ほうじ茶（湯飲み茶碗） ほうじ茶（湯飲み茶碗）
0kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計133kcal

10時 トレッドミル 30分 133kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）

歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

筋トレ背伸びう〜体操
--◎◎
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません
 

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 53.10kg
(2022/10/11 8時)
最新の体脂肪率 34.90%
(2022/10/11 8時)
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2024年12月1日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,391kcal
(-258kcal)
エネルギー消費目標量 1,649kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 1000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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