ユーノさんの『食事だけで減らしたい』1日のイースマ☆ノート

食事だけで減らしたい

2017年4月20日の記録

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 48.40kg ---%
 

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消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

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日記 (全員に公開中)

ぐるぐる

 
今日は母ランチDAYだった。

母は・・・。父(母の夫)のこと忘れてたり
私を叔母(母の妹)の名前で呼んだり、相変わらずなアレ。
この人はもうこのままちょっとずつ、でも着実に、明日の方が
昨日よりネジ緩んでるって具合に壊れていくんだろうね~。
母のことを本当に心から愛している人はたぶんもう誰もいなくて
母もそのことを薄々わかっているの。
可哀想な人だわ・・・。

でまぁそういうのはどうでも良くて(←)、今日は本当は
初めて行くホテルの最上階でランチビュッフェの予定だったの。
近くに藤の花の綺麗なお寺があるらしく
ランチのあとはそこへ行ったらいいかな~なんて思ってた。
(母はそういう場所が好きなの)
でも、開店10分前には着いたのに、まさかの「満席」表示が・・・orz。
どうも予約でもう埋まってたみたい。信じられない、この時期に。

仕方ないのでもう一軒選んでおいたカフェのビュッフェへ。
でもここも混んでて(着いたのが12時くらいだったし)
30分待ってようやく席へ。
そんな具合で今日はタイムスケジュールがメチャメチャ☆
なんか幸先良くない日だった。
カフェはメインのハンバーグも食べ放題デリ・デザートとも
十分美味しかったけど、魚料理が一品もなかったり
時間制限(100分)があったりして、私的には・・・65点?
おまけに食べてる最後の方でトイレに呼ばれて(朝もお通じあったのに)
おなかが・・・うん、タイトルで察してね・・・(←


まぁとりあえず測定値。

7時台起床、7時台朝ご飯。
トマトみかん林檎&ヨーグルトセット。

12時台お昼ご飯。カフェでハーフランチ。

12:50 98 ←食前 桑粉茶15g程度
13:50 131 ←1時間 食事中
14:53 134 ←2時間 店を出た駐車場で
15:51 146 ←3時間 車内 桑5g程度→運転中さらに4g程度
16:57★151 ←4時間 帰宅直後 桑3g→近所へお使い
17:52 122 ←5時間 家事中
18:51 136 ←6時間 家事中
20:10 127 ←7時間半 家事終了後10分 眠くなったので測った

4/20木カフェ半ビュッフェ2219 糖144.8g 31% 油55% ピ151(4h)↑53桑粉15+12g
参考。
4/14金イタリアン&ケーキ1537 糖135.2g40% 油45% ピ165(6h半)↑68桑粉17+9g煎歩
3/16木ホテルビュッフェ2590 糖234.0g 40% 油44% ピ170(2h)↑63桑粉6+3g歩林
2/23木ビュッフェ(カニ)2264 糖181.3g 35% 油39% ピ177(6h)↑58?桑粉8+4gみ歩

えーと。お店では2回トイレに行って、1回目はまずまずだったけど
2回目はもう下る感じだった。
で、帰宅したあとも何度かトイレに呼ばれてるのね・・・orz。
腹痛があるわけじゃないけど、お茶を飲むと飲んだ分出ちゃう感じ。
あとガスがすごくてまさにグルグル。音たてるような・・・。
(ちなみに現時点ではもう治まってる、たぶん)

油脂が合わない時に出ちゃうのは大抵1回だけ。
今回はそれとは明らかに違うので、もしかして桑の飲み過ぎ? と
最初思ってたけど、今日は総計27g飲んでて、過去にも26g飲んでた。
26gの日(4/14)は特段おなかに異常はなかったから
や~っぱ、食べたものが合わなかったか、食べたものと桑の相性が
悪かったか・・・だと思うわ。

血糖だけど、最近は母ランチのあと、母を送り届けてから
運転前に1時間ほど歩くようにしてたのね。
それでも160超えることが多くて、今日はだから桑を増量しようと
最初から思ってたんだけど、満席→場所移動のせいで時間がなくなり
帰宅の運転前に歩く時間は取れないことになって・・・。
そう決まった時点で桑飲むしかないな~と思ってた。
その結果がお店で15g、車中で9gの桑なの。帰宅後も3g飲んで総計27g。
糖質量に比べると飲み過ぎ? な気もしないではないけど
私が「酔った感じ」や「眠気」を感じないレベルまで桑を飲むと
こうなっちゃう。運転中も眠くなると桑茶を作って飲んだの。
(桑茶を飲むと眠気が取れる)
血糖も安定してたし、もうこれはこれで良いと思ってる。


さて。明日の歯科のあとはなに食べようかな~。
ていうかもう寝ないと。

 

(投稿日時:2017年4月21日 01:50)   

 
コメント

2件のコメント

hannaさん

2017年4月21日 2:57

お母様年齢による物忘れという状態ではなかったんだ。。
身の回りに患った方がいないので軽はずみなことはいえない・・

予定してたホテルのランチビュッフェ満席で残念だったね。
品川プリンスのランチビュッフェ予約しても並ぶと先日TV番組で紹介してた。
人気があるところはそうなんだろうな~てかびっくりしてた。
カフェのビュッフェに移動が出来てよかったね。
そちらはビュッフェスタイルのランチのお店が多いんだ~自分だと切り返しが出来なさそ

お出かけの最中ガスによるグルグルきちゃうのはやだね。腹痛がないのはまだ幸い
しかしいつも思うんだけど食べた直後で反応早いね。
自分だと食べた物が原因だと半日は要する(苦笑)
桑の葉の摂取量は多いけど車移動中もちゃんと血糖値抑えられてよかったね。

ユーノさん

2017年4月21日 14:51

>hannaちゃん♪

そそ、親の認知症なんて超デリケートな話題、どうせ地雷だらけだからスルーが一番だよ♪(←自分で言うか!
いや、私も別に誰かに反応して欲しくて日記書いてるわけじゃないしね。
心に秘めておけないモノを匿名のネットで吐き出したいだけという時もあるので、そういう時はスルーしてください☆

品川プリンスに比べるとだいぶ格下のホテルなんだけど、なんかあったんだろうね~(団体客がたまたま来たとか?)。
行き先はいつも複数案を用意してるの。「食べログ」とか見ると、近所の似たお店は~みたいに紹介があるから
案外見つかるものなのよ♪

昨日のグルグルは実は家に帰ってからが本番だったの。安心したからかもだけど、お茶を沢山飲んだせいもあるかも。
若い人向きのお店って塩味強いことが多くて、昨日もそうだったのね。だから家に帰ってから沢山飲んだ。
それが刺激になったかもしれないわ。外でグルグル来なくて良かったです。
私早いのかな。あんま気にしたことなかった(笑)。はい、血糖は上首尾でした。

ユーノさん

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ユーノさんの状態

身長 159.50cm
最新の体重 48.40kg
(2017/4/27 8時)
最新の体脂肪率 23.50%
(2017/3/12 9時)
目標体重 50.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,020kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,753kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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