Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

2017年4月10日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,684kcal

09時

244kcal

鮭おにぎり 鮭おにぎり
241kcal
麦茶 麦茶
4kcal

14時

336kcal

豚と野菜の生姜焼き 豚と野菜の生姜焼き
317kcal
ザワークラウト(参考値) ザワークラウト(参考値)
10kcal
セロリさっぱり漬け セロリさっぱり漬け
8kcal

15時

184kcal

豆乳ゼリー メープルシロップかけ 豆乳ゼリー メープルシロップかけ
184kcal

16時

472kcal

くるみ くるみ
472kcal

17時

448kcal

納豆月見そば 納豆月見そば
386kcal
レタスとにんじんのサラダ レタスとにんじんのサラダ
62kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計233kcal

10時 バレトン 40分 56kcal
11時 トレッドミル 傾斜6 40分 177kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

筋トレ背伸びう〜体操
--
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません
 

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 54.10kg
(2019/11/25 5時)
最新の体脂肪率 35.00%
(2019/11/25 5時)
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 20.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2020年6月19日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 913kcal
(-767kcal)
エネルギー消費目標量 1,680kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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