2017年1月
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143kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計939kcal
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148kcal |
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532kcal |
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38kcal |
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78kcal |
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ぶよぶよダラダラ卒業日記
贅肉を削ぎ落とす！
2017年2月26日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 5時 | 45.30kg | ---% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計289kcal
| 11時 | スローランニング6.90km | 48分 | 289kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
| 筋トレ | 背伸び | う〜体操 |
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| -- | ◎ | ◎ |
日記 （全員に公開中）
おからとチーズのスコーン
焼いてみました。
チーズの良い匂い♫🧀
作っただけでお腹いっぱいになっちゃったので、味は明日確認😊
楽しみ〜😆
（投稿日時：2017年2月26日 19:28）
コメント
6件のコメント
しーちゃさん
2017年2月26日 19:59
おおおお、何ですかこの我が家でも食べられそうな素敵な焼き菓子はっ。
おいしかったら、ぜひレシピをご教授くださいませ。
さとぴょんさん
2017年2月26日 22:04
ヘルシーだし美味しそうです(*´ω｀*)
確かにレシピが気になるところです♪
おからとチーズ嵌ってますね♪
目標体重を下げられたんですね☆
確かに４５ｋｇまであと少し。
ファイトです(*^▽^*)
私は今日は暴飲暴食しちゃったのでまた明日から頑張りまーす(*^▽^*)
Lililinさん
2017年2月27日 17:04
しーちゃさん♫
チーズでおからの匂いも消えてサクッとした仕上がりでした😊なかなか良かったですよ♫
ちょっと焼きすぎた感があったのとココナッツオイルよりオリーブ油にした方がチーズにあったかなぁと思いました。まだまだ改良の余地ありです💦
クックパッドで、おから100%で検索したら結構たくさんレシピが出てきますね〜😊
ただわたしは工程が複雑だったり材料が多かったりするのはどうもやる気が出ないので、簡単でまぁまぁ美味しいくらいを追求していきたいとおもってます😄
Lililinさん
2017年2月27日 17:14
さとぴょんさん♫
最近は全然ダイエットしてる食事内容じゃないんですけど、ゆっくりゆっくり体重が落ちてきてるので、目標を下げてみました〜😊
ただやっぱりリバウンドした時の虚しさをまだ引きずってるので、なかなかガチガチのダイエットモードにはならないんですよねぇ。。。
リバウンド前の数字になるのは難しいかもしれないです、、、😭
しーちゃさん
2017年2月27日 18:21
そんなLililinさんには、この写真をどうぞ。
https://www.instagram.com/p/BIhtGQrgE3E/
右側の写真が一番きれいに見えますよね？
これでBMI22くらいなんです。
Lililinさんの身長で計算すると、50.8kg。
中央の写真が一番やせてますが、やっぱりきれいなのは右側ですよね。
しっかり筋肉のついた身体ってきれいなんですよ。
腕のたるみも、腕だけでなく肩まで鍛えないと上から肉が垂れてくるそうです。
足も一緒で、お尻を鍛えないと…。
BMI22維持なら、そんなに食事量を制限する必要はないはず。
量より栄養バランスが大事になります。
というわけで、ときどきこの写真を見て、モチベを上げております。
数字じゃなくて、はつらつとした健康を目指したいなー。なんて。
Lililinさん
2017年2月27日 19:13
きゃー！
胸の谷間からおへそまでの一本線がかっこいいですね〜っ😍
惚れ惚れします！
確かに中央より右側の方が断然魅力的ですね。エネルギーに溢れてるって感じ。。。
しーちゃさん、すごい分かりやすい具体例、どうもありがとうございますっ！
思えば別に体重が少ないヒトになりたいわけじゃなく、ブヨブヨどんよりっていう印象から元気はつらつな感じを目指していたのでしたよ。。。