贅肉を削ぎ落とす！
| 5時 | 45.80kg | ---% |
|---|
摂取：計1,714kcal
|
175kcal |
|
|---|
|
62kcal |
|
|---|
|
329kcal |
|
|---|
|
330kcal |
|
|---|
|
312kcal |
|
|---|
|
240kcal |
|
|---|
|
85kcal |
|
|---|
|
182kcal |
|
|---|
栄養素の摂取状況
消費：計257kcal
| 10時 | スローランニング6.02km | 43分 | 257kcal |  |
|---|
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありません| 筋トレ | 背伸び | う〜体操 |
|---|---|---|
| -- | ◎ | ◎ |
クリームチーズとヨーグルトをフープロで混ぜてみた。
冷凍いちごも少し。
が、ヨーグルト入れ過ぎてしゃばしゃば。
で、ゼラチンで少し固めてみたらババロアみたいな食感に。
写真だとイマイチ😩
柔らか過ぎて綺麗に盛りつけられない・・・
でも美味しいなぁ😊
ということで、昨晩は味見のつもりが半分食べてしまった😳
これはいかん！
今日もずいぶん食べた〜。
でもまだまだ食べられそう。
何だか食べたくてそわそわが収まらない。
（投稿日時：2017年2月21日 18:31）
Lililinさん
ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
Lililinさんの状態
| 身長 | 152.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 53.10kg (2022/10/11 8時) |
| 最新の体脂肪率 |
34.90% (2022/10/11 8時) |
| 目標体重 | 45.00kg |
| 目標体脂肪率 | 22.00% |
| 体重調整ペース |
目標達成日を指定 (2024年12月1日) |
| 体重調整方法 | 食事のみ |
| エネルギー摂取目標量 |
1,391kcal
(-258kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,649kcal
(+0kcal) |
| 1日の目標歩数 | 1000 歩 |
| 月経 | なし |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 5時 |
お気に入りユーザー
2017年1月
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2017年2月21日 20:38
手作りのおやつっていくらでも食べれちゃいそうですよね♪
レシピもなしにお菓子を作れるなんて流石です☆
美味しそうです(*´ω｀*)
デザートもそうですがポテトチップにも、そそられました(笑)
今日はランニングをされてますが風が強くなかったですか？
お疲れさまでした ^^) _旦~~
Lililinさん
2017年2月22日 9:52
さとぴょんさん♫
こんな行き当たりばったりでお菓子を作ったの、初めてです！
結構何とかなるもんなんですね〜😊
ポテトチップス！
近所の激安スーパーで安売りしてたので買っちゃった😅
そうそう、またステラおばさんクッキーも安くなってたんですよ😍
あのスーパーは危ないです。。。😅
風、強かったです〜😩
必死で走りましたよ😆
結構走ってる人たちとすれ違いましたが、みなさん髪の毛ボワボワでした😆
自分もですけど、よくやりますよね〜😝