Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

2017年2月16日の記録

体重・体脂肪 (全員に公開中)

5時 46.65kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計266kcal

10時 スローランニング 47分 266kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

筋トレ 背伸び う〜体操
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日記 (全員に公開中)

久しぶりに走りました😊

ジョギング記録アプリによると前回走ったのは1月31日、、、
わたしがおうちで過食している間にいつも走っているコースの景色も様変わり😃
寒々しかった並木が満開の花を咲かせていました♫
ずいぶん長い間グダグダしちゃったんだなぁと改めて反省😔


今日は、昨日から水につけて発芽させておいた玄米を炊きました。自分のためにお米を炊くのは久しぶり〜!
お義母さんからもらった海苔の佃煮をのせて食べました😄
美味しかった😋

しばらくは糖質のことは置いといて、過食しなければオッケー👌という感じでいこうかと思います。
これで食欲が落ち着いてくれると良いのだけれど!

(投稿日時:2017年2月16日 18:55)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2017年2月16日 19:45

お花綺麗ですね(*´ω`*)
お花とか紅葉が綺麗だと走り甲斐ありますね♪
アプリでジョギングの記録を付けられると走るのも
楽しくなりそうですね♪

お味噌汁は洋風のお味噌汁ですね☆
セロリ入りのお味噌汁って食べたことないけど
美味しそうですね♪

Lililinさん

2017年2月16日 21:43

さとぴょんさん♫

アプリはRuntasticっていうのを使っているのですが、1キロごとに何分間で走ったか音声で教えてくれるのが便利なんですよ〜😊
やる気でます!😄

何でもお味噌汁の具にするのでうちのぴいちゃんには嫌がられてます😅
最近は彼とは別に作って、わたしのはもう入れたい放題😆

今朝は冷凍しておいたセロリとセロリの葉を沢山入れました。
最後に美味しいオリーブオイルがあったらちょっとたらしても良いですしね〜ෆ*
わたしはセロリの匂いが好きなので美味しいと思うんですけど、実家の両親にも不評でしたから強くオススメできないんですけど・・・😅

さとぴょんさん

2017年2月16日 21:54

Runtastic!私も1回入れてみたんですが使い方がわからなくて
消してしまいました(>_<)
便利なんですね~。
(なぜそのアプリを知ったかと言うとLililinさんに教えてもらった
運動を調べていた時に知りました☆)

セロリって冷凍できるんですね♪
買ってもいつも使い切れないことが多いので
この頃買ってなかったんですが冷凍してあるといろいろと
使えそうですね(*´ω`*)

旦那様のお味噌汁を別に作ってあげるなんてなんて優しいんだ~☆
ちょっと見習わなきゃです。

Lililinさん

2017年2月17日 12:13

さとぴょんさん♫

Runtastic!を使い始めたのは結構前で、その頃ウォーキングしてたんですけど、何キロくらい歩いているのか知りたくてダウンロードしたんですよね。キロ数がわかると何となく歩くよりやる気でるので😊他にも色々あるみたいですよねー♫

昔、スムージーを朝ごはんにしてた頃、セロリを冷凍したものを使ってたんですよ〜。
粉砕したり、スープの具にするぶんには問題なしですよ😊
凍ったまま使ってます♫

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 44.95kg
(2017/2/27 5時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2017/1/26 14時)
目標体重 44.00kg
目標体脂肪率 23.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,043kcal
(-420kcal)
エネルギー消費目標量 1,463kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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