180kcal |
|
---|
食事 (全員に公開中)
摂取:計1,059kcal
275kcal |
|
---|
215kcal |
|
---|
263kcal |
|
---|
贅肉を削ぎ落とす!
5時 | 47.40kg | ---% |
---|
摂取:計1,059kcal
180kcal |
|
---|
275kcal |
|
---|
215kcal |
|
---|
263kcal |
|
---|
消費:計0kcal
筋トレ | 背伸び | う〜体操 |
---|---|---|
-- | ◎ | ◎ |
作ってみました。
こんにゃくを薄切りにして、凍らせて、解凍して、味付けして、乾燥するまでレンジにかける。
よく乾燥させると、カサカサになってチップスだなぁーという食感になりました😊
昨日久しぶりにジムに行ったので身体中筋肉痛・・・
一日中、動きづらかった😖
(投稿日時:2017年2月14日 21:50)
Lililinさん
ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | コメント歓迎 |
サポーター依頼 | 許可する |
Lililinさんの状態
身長 | 152.00cm |
---|---|
最新の体重 | 53.10kg (2022/10/11 8時) |
最新の体脂肪率 |
34.90% (2022/10/11 8時) |
目標体重 | 45.00kg |
目標体脂肪率 | 22.00% |
体重調整ペース |
目標達成日を指定 (2024年12月1日) |
体重調整方法 | 食事のみ |
エネルギー摂取目標量 |
1,419kcal
(-230kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,649kcal
(+0kcal) |
1日の目標歩数 | 1000 歩 |
月経 | なし |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 5時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2017年2月15日 7:43
こんにゃくチップス手間がかかってますね(*´ω`*)
ヘルシーだし気兼ねなく食べられそうです♪
ジムお疲れさまでした ^^) _旦~~
体重どんどん減っていますね♪
この勢いでファイトです☆
Lililinさん
2017年2月15日 16:01
さとぴょんさん♫
以前、ローソンのこんにゃくチップス、ちょっとしか入ってないのに高っ!と思って、つくり方調べておいたんです😊
ほとんどの仕事は冷凍庫とレンジがしてくれるから簡単でした〜😄
体重、結構好きに食べてるのに減りますね。。。
まぁあれだけ一気に増えればさすがに少しは落ちますよね!😅