食事 (全員に公開中)
摂取:計0kcal
"はかるだけ"でも続けよう!
7時 | 47.60kg | 22.40% |
---|
消費:計132kcal
24時 | ステッパー/日 | 15分 | 105kcal | |||
---|---|---|---|---|---|---|
24時 | ヨガ/日 | 20分 | 27kcal |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません便通 | 体調 | やる気 | 満足度 |
---|---|---|---|
○ | × | ▲ | × |
なおさん
8年間で20kg以上増えた!!(>_<)
いきなり-20kgは途方に暮れるから、近場の目標からコツコツと(^o^)v
…のハズだったのに、
脱線しまくり、ただ"だらだらと"に?
まぁ、気にせずいくぞ~ε=( ^-)ノ
━━━━━━━━━━━━━
第九目標:45.3kg[BMI18.2]
─────────────
・・・ちび目標到達録・・・
第八目標:47.3kg[BMI19.0]
└脱走中に(2016年秋頃)
第七目標:49.8kg[BMI20.0]
└ 508日目(2015/02/20)
第六目標:52.2kg[BMI21.0]
└ 198日目(2014/04/16)
第五目標:54.7kg[BMI22.0]
└ 171日目(2014/03/20)
第四目標:57.2kg[BMI23.0]
└ 106日目(2014/01/14)
第三目標:59.7kg[BMI24.0]
└ 56日目(2013/11/25)
第二目標:62.2kg[BMI25.0]
└ 25日目(2013/10/25)
第一目標:64.7kg[BMI26.0]
└ 5日目(2013/10/05)
─────────────
開始体重:66.6kg[BMI26.7]
最終目標:45kg台 17%前後
(最後は12年前に戻すぞ!)
━━━━━━━━━━━━━
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | コメント歓迎 |
サポーター依頼 | 許可する |
なおさんの状態
身長 | 157.80cm |
---|---|
最新の体重 | 53.65kg (2020/11/1 8時) |
最新の体脂肪率 |
29.40% (2020/11/1 8時) |
目標体重 | 45.30kg |
目標体脂肪率 | --- |
体重調整ペース | おすすめペース(速め) |
体重調整方法 | 運動のみ |
エネルギー摂取目標量 |
1,222kcal
(+0kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,723kcal
(+501kcal) |
1日の目標歩数 | --- 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | その他(1.05) |
1日の始まりの時間 | 7時 |