250kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計250kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.80kg | 27.00% |
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消費:計0kcal
今週は 小食、よく噛む
を意識して過ごそう
カラダが重い
お腹が出てる
食べたいを忘れよう
(投稿日時:2017年1月23日 06:16)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2017年1月23日 7:33
よく噛むことは私も頑張らなきゃです☆
結構早食いでいつも注意されるんですよ。
我ながら食いしん坊で困ります(>_<)
mikiさん
2017年1月24日 6:27
さとぴょんさん
食いしん坊....私もです(;'∀')
その食いしん坊には よく噛むことがいんでしょうが
筋金入りの食いしん坊には これがなかなか...。意識しないとですね(´Д`)
今週 頑張ります!
ありがとうございます。
miki