2016年12月
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98kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計98kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2017年1月3日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 9時 | 47.80kg | 27.00% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 1705日目
筋肉痛と食物繊維
1日2日と結構歩き
その結果 本日やや筋肉痛
疲れが出たね。
そして食生活も
おせちや外食でしっかり摂取してなかった
昨夜
刺身こんにゃく・レタスサラダ
きんぴらごぼうで
しっかり摂取。
今朝 8割スッキリだ。
食物繊維万歳！
今日からいつもの食生活に戻そう
（投稿日時：2017年1月3日 09:28）
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2017年1月3日 10:16
1日2日おつかれさまでした☆
お正月からたくさん歩いただなんてダイエットとしては
幸先が良いですね(*´ω｀*)
レタスは私も昨日食べました♪
今日すっきりしてくれるといいな～。
mikiさん
2017年1月4日 7:18
さとぴょんさん
初詣で少し歩いただけで筋肉痛...体力の衰えに反省です。
今年は少しずつ意識して運動しなくては。と思います。(^▽^;)
さとぴょんさんのエア縄跳び、いいですよね。ジャンプは足腰鍛えられるし
体力使うし、ちょっと試してみようかな。(^^♪
レタス、いいですよね！さとぴょんさんのスッキリ願います（笑）
ありがとうございました。
miki