155kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計1,287kcal
679kcal |
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168kcal |
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贅肉を削ぎ落とす!
摂取:計1,287kcal
155kcal |
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679kcal |
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168kcal |
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消費:計0kcal
筋トレ | 背伸び | う〜体操 |
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-- | ◎ | -- |
今年最後の日記に、ジムでの体重測定の写真を貼っておきます。
初めて測った10/26にはポッチャリ枠に入っていましたが、今年最後の測定では体重が減って隠れ肥満枠へ。
(イヤ〜な響きですが・・・)
これで体脂肪が減ってくれば適正枠に入れます。
頑張るぞ💪
昨日は忘年会、今日は実家でのんびりしててすっかりダイエットお休みモード。
明日は旦那実家でまたもや食べまくりの予感ですが、ダラダラ食べないように気をつける!
(投稿日時:2016年12月31日 18:51)
Lililinさん
ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | コメント歓迎 |
サポーター依頼 | 許可する |
Lililinさんの状態
身長 | 152.00cm |
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最新の体重 | 53.10kg (2022/10/11 8時) |
最新の体脂肪率 |
34.90% (2022/10/11 8時) |
目標体重 | 45.00kg |
目標体脂肪率 | 22.00% |
体重調整ペース |
目標達成日を指定 (2024年12月1日) |
体重調整方法 | 食事のみ |
エネルギー摂取目標量 |
1,419kcal
(-230kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,649kcal
(+0kcal) |
1日の目標歩数 | 1000 歩 |
月経 | なし |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 5時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2016年12月31日 19:44
おめでとうございます♪
もうすっかり痩せ体型で体脂肪も30%を切りましたね☆
このまま食事制限と運動を続けていれば来年の今頃には
『スリム』の枠まで行くのではないでしょうか♪
年末年始は、お互い食べてしまうと思いますがお正月を
過ぎてからまた頑張れば巻き返し出来ると思うので
程々に食を愉しみましょう(*^▽^*)
また来年もよろしくお願いします♪
Lililinさん
2016年12月31日 20:00
さとぴょんさん(*´∀`*)
そうですね♫
程々に愉しむ、これができればそんなに増量することもないはず!
お世話になりました。
さとぴょんさんのおかげでここでの記録も楽しめますෆ*
来年もよろしくお願いいたします•*¨*•.¸¸♬