Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

2016年12月31日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,287kcal

09時

155kcal

プレーンヨーグルト プレーンヨーグルト
155kcal

10時

285kcal

きんぴら きんぴら
73kcal
トマト トマト
15kcal
ぜんまいの炒め煮 ぜんまいの炒め煮
24kcal
れんこんの肉詰め焼き れんこんの肉詰め焼き
100kcal
こんにゃくの煮物 こんにゃくの煮物
17kcal
黒豆の煮豆 黒豆の煮豆
55kcal

12時

679kcal

カレーライス(ビーフ) カレーライス(ビーフ)
590kcal
らっきょう らっきょう
35kcal
黒豆の煮豆 黒豆の煮豆
55kcal

18時

168kcal

バナナプロテイン
168kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

筋トレ背伸びう〜体操
----
 

日記 (全員に公開中)

ポッチャリから隠れ肥満へ

今年最後の日記に、ジムでの体重測定の写真を貼っておきます。
初めて測った10/26にはポッチャリ枠に入っていましたが、今年最後の測定では体重が減って隠れ肥満枠へ。
(イヤ〜な響きですが・・・)
これで体脂肪が減ってくれば適正枠に入れます。
頑張るぞ💪

昨日は忘年会、今日は実家でのんびりしててすっかりダイエットお休みモード。
明日は旦那実家でまたもや食べまくりの予感ですが、ダラダラ食べないように気をつける!



(投稿日時:2016年12月31日 18:51)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2016年12月31日 19:44

おめでとうございます♪
もうすっかり痩せ体型で体脂肪も30%を切りましたね☆
このまま食事制限と運動を続けていれば来年の今頃には
『スリム』の枠まで行くのではないでしょうか♪

年末年始は、お互い食べてしまうと思いますがお正月を
過ぎてからまた頑張れば巻き返し出来ると思うので
程々に食を愉しみましょう(*^▽^*)

また来年もよろしくお願いします♪

Lililinさん

2016年12月31日 20:00

さとぴょんさん(*´∀`*)

そうですね♫
程々に愉しむ、これができればそんなに増量することもないはず!

お世話になりました。
さとぴょんさんのおかげでここでの記録も楽しめますෆ*
来年もよろしくお願いいたします•*¨*•.¸¸♬

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 53.10kg
(2022/10/11 8時)
最新の体脂肪率 34.90%
(2022/10/11 8時)
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2024年12月1日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,419kcal
(-230kcal)
エネルギー消費目標量 1,649kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 1000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

お気に入りユーザー

 
イースマモバイル